Дієта маггі

дієта Маггі - Дуже точна і сувора дієта. Її суть в тому, що потрібно дотримуватися точне, встановлене меню. Період цієї методики харчування - 4 тижні.

Ця дієта підходить для будь-якого віку. При її дотриманні не потрібно приймати будь-які вітаміни.

Особливості Маггі-дієти

Режим харчування заснований на хімічних реакціях, які відбуваються в організмі, а не на зменшенні калорійності їжі. Отже треба строго стежити за режимом дієти, інакше ефект буде незадовільним. Можна прибрати будь-який продукт, але замінювати його не можна.

Якщо не вказано певну кількість продукту, то його можна їсти в бажаному кількості. У приготуванні овочів забороняються бульйони, масла і жири. Не можна міняти місцями обід і вечерю, і навпаки. Якщо наздоганяє невгамовним почуття голоду, то можна з`їсти салат, огірок або морква, але не раніше ніж через пару годин після рекомендованого прийому їжі.

Необхідно пити велику кількість води. Крім води, можна випивати 1-2 баночки газованої дієтичної води або склянку содової. Також можна в будь-який час пити чай і каву (без цукру). Дозволяється замість цукру застосовувати замінники.

Якщо дієта була перервана на якомусь з етапів, то доведеться почати все з самого початку.

Якщо ви ретельно стежите за своєю вагою, то вставати на ваги рекомендується після туалету 1 раз в день.

Для досягнення більшого ефекту бажані заняття спортом.

Після того, як ви закінчили дієту Маггі, відчуття ситості у вас буде наступати порівняно швидко. Внаслідок цього, кілька місяців вам буде простіше стежити за вагою, але це за умови, що ви будете обмежена вживати висококалорійні продукти і цукор.

Меню дієти Маггі

Якщо ви захочете повторити систему ще раз, то ефективніше проходити першу і четверту тиждень по 2 рази.

1 тиждень

Щодня протягом 1 та 2 тижні на сніданок потрібно з`їдати: 2 варені круто яйця, половинку апельсина або грейпфрута,

ПН

Обід - будь-який фрукт (апельсин, яблуко, абрикос, груша, кавун, диня).
Вечеря - нежирне м`ясо, смажене або варене (виняток баранина).

ВТ

Обід - курка смажена або відварена.
Вечеря - 1 тост- салат з помідорів, огірків, моркви і перца- 2 варених яйця- апельсин або грейпфрут.

СР

Обід - 1 тост, знежирений сир, помідор.
Вечеря - м`ясо нежирне, смажене або варене, крім баранини, можна фарш.

ЧТ

Обід - будь-який фрукт (апельсин, яблуко, абрикос, груша, кавун, диня).
Вечеря - салат, нежирне м`ясо, відварене або смажене (крім баранини, можна фарш),

ПТ

Обід - овочі варені (горошок + морква або квасоля + кабачки), 2 варені яйця.
Вечеря - салат, відварна або смажена риба, апельсин або грейпфрут.

СБ

Обід - будь-який фрукт (апельсин, яблуко, абрикос, груша, кавун, диня).
Вечеря - нежирне м`ясо, відварене або смажене (крім баранини, можна фарш) + салат.

ВС

Обід - помідори, курка варена або смажена, овочі варені, апельсин або грейпфрут.
Вечеря - овочі варені.

2 тиждень

ПН

Обід - салат, м`ясо, відварене або смажене.
Вечеря - салат, 2 варені яйця, апельсин або грейпфрут.

ВТ

Обід - салат, м`ясо, відварене або смажене.
Вечеря - 2 варені яйця, апельсин або грейпфрут.

Відео: ЯЄЧНА ДИЕТА "Маггі"

СР

Обід - огірки, м`ясо, відварене або смажене.
Вечеря - 2 варені яйця, апельсин або грейпфрут.

ЧТ

Обід - 2 варені яйця, овочі відварні, білий сир нежирних сортів.
Вечеря - 2 варені яйця.

ПТ

Обід - риба смажена або відварена.
Вечеря - 2 варені яйця.

СБ

Обід - помідори, м`ясо, відварене або смажене, апельсин або грейпфрут.
Вечеря - фруктовий салат (яблуко, мандарин, диня, апельсин, персик).

ВС

Обід - варені овочі, помідори, курка варена або смажена, апельсин або грейпфрут.
Вечеря - помідори, курка варена або смажена, овочі варені, апельсин або грейпфрут.

3 тиждень

ПН

Протягом дня фрукти, крім бананів, винограду, фініків, манго, інжиру.

ВТ

Будь-які овочі протягом дня, за винятком картоплі.

СР

Будь-які фрукти протягом дня (з урахуванням винятків понеділка) і овочі варені.

ЧТ

Протягом дня риба відварена або смажена, зелений салат або капуста, варені овочі.

Відео: Дієта Маггі на 2 тижні

ПТ

Протягом дня курка, або нежирне м`ясо, смажене або варене (крім баранини), овочі варені.

СБ і ВР

Один вид фруктів протягом дня (яблука, персики, груші, абрикоси).

4 тиждень

Продукти діляться на весь день. Додавати нічого не можна!

ПН

1 тост, чверть курки відвареної або 4 шматочки вареного або смаженого м`яса, баночка тунця, по 4 помідори і огірки, апельсин або грейпфрут.

ВТ

200 г м`яса смаженого або відвареного, 1 тост, по 3 помідори і огірки, яблуко або груша, шматочок дині, апельсин або грейпфрут.

СР

1 тост, білий сир нежирних сортів, овочі варені, ложка сиру, по 2 помідори і огірки, апельсин або грейпфрут.

ЧТ

1 тост, 3 помідори, половина курки смаженої або вареної, 1 огірок, апельсин або грейпфрут.

ПТ

3 помідори, 2 варені яйця, салат, апельсин або грейпфрут.

СБ

2 курячі грудки відварні, 1 тост, сир або бринза, кисле молоко, по 2 помідори і огірки, апельсин або грейпфрут.

ВС

1 тост, овочі варені, 2 чайних ложки сиру, баночка тунця, по 2 помідори і огірки, апельсин або грейпфрут.
___
Результат дієти Маггі - втрата зайвої ваги до 10 кілограм всього за 4 тижні! Дієта Маггі також доступна для скачування в розділі скачати дієти безкоштовно.