Дієта «весна»

Ця дієта розроблена для екстреного схуднення. Дотримуючись правил цієї дієти, в середньому, можна скинути до 15 кг. Дієта розрахована на 35 днів. У поєднанні з дієтою варто використовувати антицелюлітні креми, щоб уникнути обвисання шкіри.

У даній дієти дуже суворі правила, тому, перш ніж приступати до неї, обов`язково потрібно отримати консультацію у лікаря. Така дієта не підходить людям, що страждають гіпотонією і працюючим на важкій фізичній роботі.

Перші три дні - на сніданок склянку підігрітої мінералки, часточка лимона, ложка меду. Випити потрібно залпом. Після цього через 15 хвилин можна випити кухоль кави або чаю без цукру. На обід - куряча грудка з некрохмалистими овочами.

На вечерю - 0.2 кг білокачанної капусти порізати, після залити склянкою води, зварити, бульйон потрібно випити, потім не поспішаючи з`їсти капусту.

Меню інших днів дієти

4 день - Розвантаження, або кефір, або сир.
5 день - 5 штук. печеного картоплі без солі, 0,5 л кефіру.
6 день - 0.5 кг курячої грудки, 0.5 л кефіру.
7 день - 0.5 л кефіру і 0.5 кг нежирного сиру.
8 день - 1 ст. л. 15% сметани, 1 л кефіру.
9 день - Чорнослив, 0.5 л кефіру.
10 день - Мінеральна вода, 0.5 л кефіру.
11 день - вода.
12 день - Вранці тільки вода, в полудень 0.1 кг сиру невеликий жирності, або ж 50 г сиру 15%. В обід куряче яйце круто, несолодкий чай. На полуденок йогурт без барвників або сир. На вечерю 0.1 кг риби або м`яса на пару, 0.2 кг салату.
13, 14 день - Як 12.
15 день - Розвантаження на кефірі або сирі.
16 день - Як 5.
17 день - 0.5 л кефіру і 0.2 кг сиру.
18 день - 4 шт. зелених яблук або груш, 0.5 л кефіру.
19 день - 0.4 кг курячого м`яса, 0.5 л кефіру.
20 день - Як 18.
21 день - Мінералка.
22 день - Як 18.
23 день - Вранці несолодкий кави, на обід - один стакан соку з томата без солі, пара яєць і 0,1 кг капусти тушкованої. На вечерю - 0.3 кг креветок або риби на пару.
24 день - Як 23 + до кави сухарик.
25 день - Як 23, замість риби яловичина.
26 день - Вранці кави, на обід яйце некруто, морквину з рослинним маслом, посипати твердим сиром. Увечері 2 апельсина або 2 яблука.
27 день - Вранці салат з соком лимона, без масла, на обід - риба з салатом, на вечерю пара груш.
28 день - Вранці несолодкий кави, на обід 0.2 кг курячої грудки, салат зі свіжих овочів, ввечері 2 яйця підсмажити без масла і салат з моркви.
29 день - Вранці кави, на обід 0.2 кг м`яса, фрукт. На вечерю - вибрати раціон будь-якого дня з 23 по 29, окрім 25.
30 - Як 29, 31 - як 28, 32 - як 27, 33 - як 26, 34 - як 25, 35 - як 24.