Як скинути 7 кг за два тижні: бразильська дієта

Настав час прощатися з гаком кілограмами в екстреному режимі. Скоро доведеться шукати свій улюблений бікіні на пляж. Тому, щоб відчувати себе впевнено, Ви повинні комфортно відчувати себе у власному тілі. Якщо цьому заважає пара зайвих кілограмів - не біда! У цьому може допомогти бразильська дієта. Її краса в тому, що необхідні продукти Ви зможете знайти в найближчому супермаркеті і є можна 5 разів на добу. Можна використовувати експрес - метод на 2 тижні, можна розтягнути задоволення і на 4.

Основні вимоги до бразильської дієти

Меню даного харчування досить одноманітне і нудне, але доведеться з цим змиритися. Під час дієти потрібно відмовитися від солодощів, мучного і алкоголю, це обов`язково умова. Не підходить вона тим, у кого є алергія на яйця, так як кожен день доведеться вживати цей продукт. Ця дієта вважається білкової, тому досить жорстка. Підтримайте себе на цей період вживанням додаткового вітаміну С або іншого вітамінного комплексу і пийте побільше води.

Відео: Water Diet for the lazy

Чітко дотримуйтеся рекомендацій щодо дотримання раціону харчування, нагадує estet-portal.com. Не міняйте місцями прийоми їжі і не замінюйте продукти, зазначені в меню. Приберіть всі спеції і приправи, які можуть викликати апетит. Про копченості, солоності, солодке, борошняне краще забути, інакше дієта не принесе відчутного результату. У разі гострого голоду дозволено випити склянку натурального соку або води.

Зразкове меню бразильської дієти

Ось один з варіантів дієти, розрахований на тиждень, протягом якої Ви можете відмовитися від 2-3 кілограмами:

• сніданок: кисломолочні продукти і фрукт;
• ланч: сік (стакан) або фрукт;
• обід: курка або риба (варені) і овочі;
• Полудень: овочевий салат і сир;
• вечеря: кефір і фрукти.

У поняття фрукти не входить: банан і виноград, вони занадто солодкі. Також слід відмовитися від моркви, буряка і картоплі. Повністю виключити сіль. Зате зелений чай і воду можна пити стільки, скільки хочеться.

Основа даного харчування це- риба, овочі, м`ясо, яйця.

Меню на два тижні буде таким:

• Понеділок: сніданок - яйце, яблуко, чашка чорної кави, обід - яйце, яблуко- вечерю - яйце, яблуко.
• вівторок: теж меню, що і в понеділок,
• Середовище: сніданок - 2 варені яйця-обід - яловичина варена (100 гр) і шпінат- вечерю - варене яйце, шпинат.
• четвер: сніданок - варене яйце- обід - морська риба варена (100 гр) і помідор- вечерю - 2 варені яйця, кава чорна чашка.
• п`ятниця: сніданок - варене яйце і чашка кави-обід - варена риба і помідор- вечерю - риба (100 гр), обсмажений без жиру і овочевий салат.
• субота: сніданок - варене яйце і чашка кави-обід - варена яловичина (100 гр), огірок і чашка кави-вечеря - чашка кави, 150-200 гр яловичини.
• неділя: сніданок - варене яйце і чашка кави-обід - курка - 100 гр, помідор і огурец- вечерю - філе курки (100 гр), помідор, огірок, яблуко, чашка кави.

Позитивні сторони і протипоказання бразильської дієти

Велика ефективність даного методу полягає в його дієвості. Якщо дотримуватися всіх правил, то 5-7 кілограм за 2 тижні - це цілком реально.

Так як дієта заснована на білкових продуктах, почуття голоду не дуже Вас буде турбувати, адже для повного перетравлення такої їжі необхідна достатня кількість часу.

Ще одним плюсом бразильської дієти - це її часте використання. Тобто тисячі жінок, особливо моделі, зазвичай звертаються за допомогою саме до неї. Тому, можна сказати, що спосіб вже перевірений і досить обкатаний більшістю жінок.

Відео: Дивитися Урок. Як Схуднути На 7 Кг За 2 Тижні. Дієта. (Василь Ульянов) - Як Схуднути На 2 Кг

Головне потрібно пам`ятати, що у всіх дієт свої протипоказання. В даному випадку Вам варто відмовитися від такого меню, якщо: Ви вагітні або годуєте грудьми, у Вас спостерігаються хвороби шлунка або проблеми з нирками, підвищений артеріальний тиск, алергія на будь-який вид продуктів, зазначених у дієті.

Будь-яка дієта має на увазі під собою стрес для організму, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб не нашкодити своєму організму. Будьте стрункими з estet-portal.com.