Дієта англії

Ця дієта побудована за принципом збільшення калорійності з ранку до вечора (до 19:00). Розрахована вона на тиждень, втрата ваги за цей період становить 2-3 кг.

Відео: англійська дієта / Ефективна дієта для схуднення з Англії

Меню англійської дієти

Сніданок (200 ккал)

Варіант 1: круто зварене яйце, пісний сухарик, стакан свіжовичавленого соку.

Варіант 2: тарілка вівсяної каші зі знежиреним молоком, 20 г родзинок, стакан фруктового соку.

Варіант 3: тарілка каші з будь-яких злаків зі знежиреним молоком, одне яблуко.

Варіант 4: тарілка фруктового салату, стакан нежирного кефіру або молока.

Обід (300 ккал)

Варіант 1: картопля в мундирах (одна велика картоплина), 100 г сиру з фруктами, салат з овочів з соняшниковою олією, яблуко, апельсин.

Варіант 2: бульйон з овочів, шматок бринзи, пісна булочка, яблуко або груша.

Варіант 3: 2 сухаря, тарілка варених бобів, 100 г будь-яких фруктів.

Варіант 4: омлет з овочами, сиром і грибами, яблуко.

Вечеря (500 ккал)

Відео: Стрункість без дієт

Варіант 1: варені боби (квасоля), 100 г будь-яких фруктів.

Варіант 2: овочевий суп з молоком, шматок бринзи, пісна булочка, 50 г кураги.

Варіант 3: печена в мундирах картоплина, тарілка варених бобів, 2 склянки кефіру, капуста, морква, курага.