Економна дієта

Передбачає втрату ваги 4-6 кг за тиждень. Рекомендується чергувати 2 запропоновані варіанти меню.

Варіант 1

Сніданок 1: кава з ячменю з молоком, чорний хліб, знежирений сир, помідори.

Сніданок 2: будь-які фрукти, стакан молока низької жирності, бісквіт.

обід: каша з молоком, варена яловичина, овочевий салат, картопля, шпинат.

вечеря: чорний хліб, шматок вершкового масла, варена риба.

Другий варіант економною дієти

Сніданок 1: чай з нежирним молоком, варені яйця, пара тостів, салат.

Сніданок 2: сухарики з білого хліба, шматок шинки, склянку молока.

обід: картопляне пюре, борщ, спагетті, морквяний салат, фруктове желе.

вечеря: вареники, чай, томатний сік.