Бразильська дієта

Відео: Бразильська дієта. До МІНУС 5 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ бразильської дієти

бразильська дієта - Це дієта з високим вмістом білка в раціоні. Якщо ви не любите яйця, дієта вам не підійде. Ця дієта бразильських актрис використовується ними перед зйомками, коли потрібно швидко схуднути на кілька кілограм. Втрата ваги за два тижні - 4-5 кг. Оскільки білка в раціоні відносно багато, пийте побільше води для нормального функціонування нирок.

Відео: Бразильська жорстка дієта

Меню по днях

1: по два крутих яйця на сніданок, обід і вечерю, одне яблуко, чашка несолодкого кави (ввечері кави замінити на чай).

Відео: Бразильська аеробіка

2: по два крутих яйця на сніданок, обід і вечерю, одне яблуко, чашка несолодкого кави (ввечері кави замінити на чай).

3: на сніданок з`їсти два крутих яйця, на обід - шматок вареного пісної яловичини зі шпинатом, на вечерю варене яйце і шпинат.

4: на сніданок - одне круте яйце, як обіду - варена риба і помідор, на вечерю - два яйця, чашка несолодкого чаю.

5: чашка несолодкого кави і яйце вранці, салат з помідорів і два яйця в якості обіду, на вечерю - смажена без масла риба, овочевий салат.

Відео: Бразильська жорстка дієта

6: на сніданок з`їсти варене яйце і випити чашку кави, на обід - шматок пісної яловичини і пару огірків, вечеря аналогічний обіду.

7: сніданок традиційний - яйце і кави, на обід вжити філе вареного курчати, овочі, вечеря аналогічний обіду + яблуко і чашка чаю.

Другий тиждень бразильської дієти аналогічна першій.