Грушева дієта

Як нескладно здогадатися, основним продуктом харчування цієї дієти буде груша. Цей фрукт багатий на вітаміни, в ньому міститься вітамін С, В-5, В-12, вітаміни А і Е, поли-ненасичені жирні кислоти, магній, цинк, залізо. Зміст вуглеводів в груші за все 15.8 г на 100 грам продукту, тому вона відмінно підходить для харчування на дієті.

Відео: Рецепти з протеїном

грушева дієта передбачає відмову від спиртного, солодкої газованої води, фастфуду і солодощів під час схуднення. Рекомендується також пити багато води і приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Під час грушевої дієти цих фруктів доведеться з`їсти багато, тому тим, хто не любить груші або погано їх переносить, дієта протипоказана.

Меню дієти на грушах

сніданок: яєчня з двох яєць, склянка грушевого соку, шматочок житнього хліба, груша (за бажанням).
Другий сніданок: дві груші, яблуко.
обід: овочевий салат, шматок м`яса 150 грам, тост з житнього хліба.
вечеря: кілька груш, шматок м`яса 200 грам, трав`яний чай.
Перед сном: стакан нежирного кефіру.

Відео: Кетогенная дієта для схуднення

Грушева дієта дозволяє випити в день до 500 мл соку (необов`язково грушевого). Цей раціон однаковий кожен день. Харчуватися таким чином рекомендується 2 тижні. Повторювати дієту дозволяється не раніше, ніж через місяць. Планована втрата ваги за два тижні - 3-5 кг.