Дієта шарліз терон

Відео: Вправа від Шарліз Терон - Все буде добре - Випуск 220 - 18.07.2013 - Все буде добре

Шарліз Терон і в свої тридцять з хвостиком, залишається в чудовій формі, якій можуть позаздрити зовсім юні дівчатка і захоплюються чоловіки різного віку. При зрості 177 см їй вдається утримувати вагу в 55 кг. Її професія передбачає до стрункої фігури, але бувають випадки, коли і навпаки потрібно збільшити масу і заради яскравих ролей багато хто йде і на такий крок.

Ось і Шарліз довелося одужувати на 15 кг, але буквально через пару місяців вона знову стала приголомшливо виглядати. У чому ж її секрет? Тримати себе в формі їй допомагає суворе дотримання деяким правилам:

• Повна відмова від всіляких вуглеводів, таких як картопля, макарони, крупи, борошняні та кондитерські вироби.
• Відмова від куріння і алкоголю.
• Щоденні вправи і необов`язково виснажувати себе, досить і 20 хвилин в день.

Головною складовою свого раціону вона зробила білкову та рослинну їжу, особливо овочі зеленого кольору і несолодкі фрукти. Щоб було зручніше розібратися в дієті Шарліз Терон, ми наведемо приклад меню з одного дня актриси.

Відео: схуднення Шарліз Терон

Чим харчується Шарліз Терон на дієті?

сніданок

Чай, кава без цукру, обов`язково один овоч, це може бути помідор або огірок, пару тостів з висівкового хліба, салат латук і п`ятдесят грамів тунця або сардин у власному соку.

Відео: Дієта цироз печінки

обід

На обід актриса воліє овочевий салат, переважно з зелених овочів заправлених лимонним соком, один тост і рибну, або курячу котлетку з кетчупом.

Полудень

Стакан свіжовичавленого соку, плюс кілька фруктів: банан, яблуко, апельсин, пару слив або груш.

Відео: Дієта no2

вечеря

На вечерю можна дозволити собі трохи різноманітності. Актриса любить побалувати себе куркою гриль, але не більше 200 г, до м`яса можна приготувати пару запечених помідорів і 50 г варених або запечених грибів, все це прикрасити зеленою квасолею.

Альтернативою даному вечері може стати вечеря зі склянки йогурту що не перевищує 2% жирності, 150 г картоплі в мундирі або запеченої в духовці, ну і обов`язково овочі, можна зробити салатик з капусти різних видів і селери. 1-2 фрукта на десерт.
___
Це зразкове меню, яке можна урізноманітнити за бажанням, чергувати білкові та рослинні продукти можна в будь-якій послідовності.