Дієта кейт мосс

Британська супермодель і актриса Кейт Мосс була ідеалом краси і іконою стилю в 90-х. Але і сьогодні вона залишається однією з найбільш знаменитих і успішних фотомоделей світу. Її тіло - крихке, як у дівчинки-підлітка, - завжди вражало стрункістю і сприяло появі безлічі пліток. Кейт звинувачували в анорексії, пристрасті до алкоголю і наркотиків, навіть говорили про те, що їжу вона замінює гірким чорною кавою і сигаретами.

Так, природа обдарувала Кейт витонченістю форм, але без посиленого праці на благо фігури вона б не була такою, як є. Навіть після пологів їй в лічені місяці вдалося повернути колишні модельні форми, і знову при зрості 168 см зірка важить всього 48 кг. Втім, ні для кого не секрет, що Кейт досягла своїх форм за допомогою жорсткої дієти і фізичних навантажень.

Приголомшлива стрункість Кейт Мосс - заслуга суворої двотижневої дієти

В основі детокс-дієти Кейт Мосс лежить очищення організму від шкідливих речовин і всіляких токсинів. При цьому кардинально зменшується кількість споживаних калорій, а денний раціон розбивається на 5 прийомів їжі. Під час дієти слід повністю виключити сіль і цукор, а також будь-яке масло (навіть оливкова).

Детокс-дієта Кейт Мосс

• Перший сніданок: фреш з 1 яблука, розбавлений водою, без додавання цукру.
• Другий сніданок: 1 помідор і 1 яблуко.
• обід: овочевий суп (без картоплі), фреш з 1 апельсина, 1 яблуко або 1 банан.
• Полудень: чашка зеленого чаю або кави, 1 яблуко або 1 банан.
• вечеря: 1 тушкований кабачок і 1 ківі.

Дана низькокалорійна дієта розрахована на швидке схуднення, тому Кейт використовує її перед важливими фотографуваннями. Рекомендується дотримуватися такого режиму 2-4 дні, не більше. Але відразу переходити на звичний раціон харчування не можна, інакше є ризик повернути всі втрачені кілограми з лишком. Для підтримки форм і подальшого поступового скидання ваги слід перейти на дієтичний раціон харчування від Кейт Мосс.

Зразкове меню дієти

• сніданок: паровий омлет з 2-4 білків, 1 фрукт (яблуко, банан, апельсин), чашка зеленого чаю або кави без цукру.
• обід: 200 г відвареної пісної яловичини (курки або індички без шкірки), салат із зелених овочів з оливковою олією і лимонним соком, фреш зі свіжих фруктів.
• вечеря: 200 г знежиреного сиру (інші варіанти - 200 г тушкованих овочів або 200 г відвареної пісної риби), фруктовий салат, чашка зеленого чаю або кави без цукру.
• На ніч: стакан знежиреного кефіру.

Детокс-дієта дозволяє Кейт підготуватися до зйомок і фешн-заходів

Такого раціону слід дотримуватися 2 тижні. За цей час ваш шлунок привчиться до невеликої кількості їжі, обмін речовин нормалізується і вагу прийде в норму. При переході на звичайний раціон харчування пам`ятайте, що слід зменшити споживання солі і цукру (його краще замінити медом або низькокалорійними сахарозаменителями), «шкідливих» продуктів типу фаст-фуду, борошняних та кондитерських виробів.

Розвантажувальні дні Кейт Мосс

Якщо ж ви раптом набрали зайвих пару кілограм, рекомендуємо скористатися розвантажувальними днями від Кейт Мосс, які можна проводити профілактично раз в тиждень.

Відео: Красива Життя на ХІТ ТV_Стіль Кейт Мосс

Розвантажувальний день на фруктах

• 8.00: 1 апельсин, тост з висівками, зелений чай без цукру.
• 10.00: 1 яблуко або зелений чай без цукру.
• 12.00: 30 г твердого низькокалорійного сиру, зелений чай без цукру
• 14.00: тост з висівками, фруктовий салат, зелений чай без цукру.
• 16.00: фруктовий салат, несолодкий сік (наприклад, томатний).
• 18.00: негазована вода.

Розвантажувальний день на овочах

• Ранок: 1 тост з висівками, чай або кава з молоком без цукру.
• обід: 200 г овочевого супу, 2 картоплини в мундирі, салат листовий.
• вечір: 1 тост з висівками, салат із зелених овочів.
• Протягом усього дня: негазована вода.

Відео: Кейт Мосс знову почала пити і курити | LOUNGENEWS

Для підтримки форми Кейт раз в тиждень проводить розвантажувальний день

Розвантажувальний день на молоці

Слід розрахувати свій ідеальний вагу (той, який повинен бути при вашому зрості) і на кожен кілограм ваги має припасти 25 мл нежирного молока. Наприклад, ваш ідеальний вагу 55 кг, значить: 55 х 25 = 1 375 мл, тобто за цілий день вам потрібно випити 1 л 375 мл молока, розбивши його на 5-6 порцій.

І не забувайте, що ідеальна фігура Кейт Мосс - це результат дієти і майже щоденних тренувань. Кейт займається 4 рази на тиждень по 1.5 години пілатесом і танцями, робить вправи на тренажерах, по всіх східцях ходить виключно пішки, а для подолання стресу практикує медитацію і йогу.