Зелена дієта

Відео: Місяць на на ЗЕЛЕНІЙ ДІЄТІ. підсумки

Принцип зеленої дієти простий: потрібно їсти побільше продуктів зеленого кольору (наприклад, зелені фрукти або овочі), періодично додаючи до раціону крупи, яйця, молочні продукти, мед, нежирні м`ясо і рибу. Вибір зеленого кольору шанувальники дієти аргументують тим, що продукти зеленого кольору містять мало калорій і вуглеводів і не містять крохмалю.

Відео: Зелена дієта - дієта молодості і стрункості

Деякі «вчені» навіть висловлюють припущення, що продукти зеленого кольору мають негативною калорійністю - На їх перетравлення витрачається більше калорій, ніж в них міститься. Зрозуміло, подібні заяви не відповідає дійсності. Але, незважаючи на це, зелена дієта не втрачає популярності серед населення.

Зелені овочі мають низьким глікемічним індексом, стабілізуючи тим самим рівень цукру в крові. Крім них рекомендується включити в раціон яйця, рибу і морепродукти. Під час перекусів дозволяється з`їдати пару фруктів, жменю горіхів або насіння.

Меню зеленої дієти

сніданок
вівсянка, зварена на воді, яблучне пюре, лимонний сік, суміш з товчених горіхів і меду. Стакан йогурту або кефіру.

Відео: Худнемо з Промичем: ЗЕЛЕНА ДИЕТА, анонс

сніданок 2
Кілька фруктів зеленого кольору, стакан соку.

обід
Салат з овочів зеленого кольору, варене яйце, стакан соку.

вечеря
Риба з тушкованою капустою, шматок хліба грубого помелу.