Йогуртова дієта

Ще на початку 20 століття німецький лікар на прізвище Зейка відкрив санаторій, в якому успішно лікували ожиріння. За 10 днів перебування в лікарні клієнти втрачали до 6 кг зайвої ваги. В основі лікування, яку проводили в санаторії, була дієта на йогурті.

Йогуртова дієта має масу переваг перед іншими дієтами. Вона підходить не тільки здоровим людям, але і тим, у кого є проблеми зі здоров`ям. Дієта на йогурті досить збалансована, адже в раціон включаються крім йогурту нежирне м`ясо, овочі, фрукти і ягоди.

Відео: схуднення - йогуртовая дієта, ескімоська дієта

Йогурт для дієти краще брати натуральний. А ще краще приготувати його самим в домашніх умовах в йогуртниці типу Tefal. Такий йогурт не міститимуть консервантів, і буде мати цілий набір корисних властивостей.

Як і будь-який інший кисломолочний продукт, він буде сприятливо впливати на роботу кишечника, сприятиме підвищенню загального імунітету. У йогурті багато білка, вітамінів групи В, кальцію, фосфору, калію, молібдену і цинку.

Відео: Йогуртова дієта

Раціон йогуртовой дієти

Якщо ви хочете схуднути на йогурті, вам знадобиться півлітра натурального або свіжоприготованого йогурту. На сніданок з`їдаємо йогурт зі свіжими ягодами (малиною, смородиною або суницею) І випиваємо стакан зеленого чаю або розведеного гранатового соку.

На обід з`їдаємо шматочок відварного м`яса (нежирної яловичини або курячої грудки) З салатом з помідорів, огірків і зелені. Половину йогурту використовуємо для холодного супу з огірками і зеленню, а половину просто з`їдаємо.

Пити можна чай на травах або розбавлений гранатовий сік. На полуденок готуємо легкий салат з помідорами і йогуртом, заправленим гірчицею. Випиваємо стакан мінеральної води. На вечерю відварюємо овочі (не картоплі) і з`їдаємо їх з йогуртом. П`ємо теплий чай або гранатовий сік.

Відео: Дієта йогуртовая відгуки

Йогуртовую дієту можна використовувати не тільки для схуднення, але і для відновлення організму після хвороби, особливо якщо ви приймали антибіотики.