Рисова дієта

Відео: рисова дієта, ЦЕ ОДНА З НАЙБІЛЬШИХ хороших дієт, рисова дієта і 10 кг як не бувало

Рисова дієта передбачає схуднення на 1 кг за три дні, 3 кг - за тиждень. Мінімальний термін дієти - 3 дні, максимальний - 2 тиждень. Мал використовується неочищений.

Між прийомами їжі допускається пити мінеральну воду, фреші або зелений чай. По завершенню дієти не поспішайте переходити на звичайне харчування - їжте менше мучного і
молочного, що не наїдайтеся перед сном.

1 день

сніданок: варений рис (60 гр. сухого ваги) з добавкою декількох крапель лимонного соку, одне яблуко, зелений або трав`яний чай.
обід: бульйон з овочів, 150 гр. овочевого салату, рис з додаванням зелені, фруктового оцту і чайної ложки оливкової олії.
вечеря: рис з кабачком і морквою, зварений на пару, бульйон з овочів.

2 День

сніданок: 1 апельсин, рис із сметаною (1 чайна ложка) і апельсиновою цедрою.
обід: бульйон з овочів, порція рису.
вечеря: аналогічно обіду.

3 День

сніданок: рис з корицею, одна груша.
обід: бульйон з овочів, огірковий салат (з оцтом і оливковою олією), рис зі смаженими грибами.
вечеря: рис з капустою брокколі, зварений на пару, бульйон з овочів.

Відео: # 4 Моя рисова дієта

4 День

сніданок: фруктовий салат з додаванням однієї-двох столових ложок рисових пластівців, рис з молоком.
обід: бульйон з овочів, овочевий салат (редис, селера) рис з морквою, зварений на пару.
вечеря: бульйон з овочів, рис з насінням соняшника і петрушкою.

5 День

сніданок: рис з родзинками і виноградом, чайна ложка тертого мигдалю
обід: рис із зеленню, зварений на пару з овочами, з додаванням столової ложки оливкової олії.
вечеря: овочевий бульйон, зварений на пару шпинат, рис з подрібненими волоськими горіхами, зеленою цибулею, петрушкою.

6 День

сніданок: рис з фініками, пару ягід інжиру, кілька волоських горіхів, одна груша.
обід: овочевий бульйон, рис з огірками, солодким перцем, м`ятою і столовою ложкою оливкової олії.
вечеря: бульйон з овочів, рис з яблуками, столова ложка вершків + половина чайної ложки меду.

7 день

сніданок: рис з порізаними яблуками і грушами, декількома краплями лимонного соку, чайною ложкою меду, половина порції йогурту.
обід: бульйон з овочів, рис з помідорами і квасолею, приготовлений на пару, порція зеленого салату.
вечеря: бульйон з овочів, рис з кабачками, кілька оливок, базилік, чайна ложка неочищеного оливкового масла.