Макаронна дієта

Макаронні вироби можуть стати основою вельми оригінальною дієти. Досить згадати, як виглядає одна з шанувальниць макаронів - Софія Лорен, щоб вам захотілося спробувати цю дієту. Тим більше, що макарони є продуктом, що містить специфічні амінокислоти, які регулюють апетит, впливають на настрій і допомагають позбавитися від депресії.

Макаронна дієта обов`язково включає фрукти, овочі, крупи, рибу, морепродукти, оливкова, гірчичне або кунжутне масло. Відмовитися доведеться від хлібобулочних і кондитерських виробів, м`яса і цукру. Також, треба виключити продукти, що містять консерванти такі, як ковбаси, соуси, копченості та солоності.

Макарони для дієти

Для дієти треба використовувати макарони, приготовані з твердих сортів пшениці. Щоб вони дійсно допомогли скинути зайві кілограми, їх треба навчитися правильно варити. Співвідношення макаронів і води має становити 100 грам на 1 літр.

Воду потрібно посолити до того, як макарони будуть в неї опущені. У киплячій воді макарони повинні знаходитися не більше п`яти хвилин. Саме такий спосіб обробки призводить до того, що вуглеводи будуть в меншій мірі всмоктуватися, а в більшій - стимулювати роботу кишечника.

Протягом всієї дієти добова норма рідини не може бути менше, ніж два літри. Бажано пити чисту воду, що не містить газу. Робити це треба за 30-40 хвилин до або після прийому їжі. При цьому, з організму виводяться шкідливі токсини. Якщо вам дуже хочеться, то раз в день можна випити келих червоного сухого вина.

Особливості макаронної дієти

Дана дієта легко переноситься, так як їжу можна вживати в будь-яких поєднаннях і кількості. Вага, який можна втратити під час цієї дієти, залежить від індивідуальних особливостей кожної конкретної людини. Тривалість дієти становить від двох до чотирьох тижнів. Цього часу достатньо, щоб скинути до п`яти зайвих кілограмів.

Встановлено, що ризик онкологічних і серцево-судинних захворювань у людей, які постійно дотримуються макаронної дієти, знижується в два рази. Також відбувається зміцнення імунної системи, а ймовірність запальних і інфекційних захворювань зменшується.