Дієта без м`яса

Відео: Життя без м`яса. Вегетаріанство і білкова дієта. За та проти

Так, в цій дієті не буде м`яса, але це не означає, що вона буде овочевий або фруктової. Ні, вона буде класичної білкової, просто в ній не буде м`яса для його ідеологічних супротивників.

Тваринний білок на цій дієті ми отримуватиме з сиру, сиру, яєць і кефіру. Розбавляти все це буде овочами. Щоб все було по чесному, рибу теж вживати не будемо. Загалом, дивіться раціон самі.

Відео: Смачна життя без м`яса: Рецепти від вегетаріанців

Меню дієти без м`яса

День 1

сніданок: тарілка вівсянки, два варених яйця.
обід: макарони * з тертим твердим сиром, овочевий салат.
вечеря: пачка сиру.

Відео: Назарбаєв - Казахи завжди їли м`ясо. Нам дієта без м`яса не прийнятна

день 2

сніданок: гречана каша з молоком.
обід: яєчня з 4-х яєць, 3 помідори.
вечеря: салат з капусти і зелені, 20 г твердого сиру з хлібом грубого помелу.

день 3

сніданок: 3 варених яйця, салат з огірків і помідорів.
обід: тарілка рису, дві склянки кефіру.
вечеря: бутерброди з сиру ** і хліба грубого помелу.

Результати та протипоказання безм`ясної дієти

Дієта триває 9 днів, отже, кожен з трьох днів раціону повторюється тричі. За цей час можна скинути до 3-4 кг. Більше 9 днів сидіти на даній дієті не рекомендується. Не забувайте пити багато води і вживати вітаміни.

Якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров`ям, ця дієта вам не підійде. А щоб точно переконатися, що їх немає, проконсультуйтеся з фахівцями, перед тим як починати худнути.