8 Кращих вправ від другого підборіддя - виконуємо будинку

Подвійне підборіддя - сумнівне прикраса для особи, яка може з`являтися і без ознак наявності зайвої ваги. Він починає з`являтися непомітно, але одного разу, поглянувши в дзеркало, ми помічаємо, що на обличчі з`явилася ця зовсім не потрібна деталь. Існують різні способи позбавлення від другого підборіддя, але найбезпечнішим і приємним з них можна назвати вправи від другого підборіддя, які можна виконувати вдома. Таку гімнастику бажано виконувати щодня - вона допоможе не тільки запобігти появі «непроханого гостя» на обличчі, а й вчасно видворити його. Estet-portal.com докладно розповість, як виконувати вправи від другого підборіддя.

Вправи від другого підборіддя - ефективний підхід до особливій зоні

Ми знаємо, що присідання корисні для попи і ніг, віджимання - для рук, стрибки на скакалці - для серця і т.д. Що стосується вправ від другого підборіддя, вони анітрохи не складні, не займають багато часу, не вимагають спеціального інвентарю і фізичної підготовки. Приємним бонусом такої гімнастики стане позбавлення від больових відчуттів в шиї і запобігання головного болю. Що ж це за вправи?

Вправа 1 (виконується 15 раз)

1. Нахиліть голову назад, направте погляд на стелю.
2. Тепер витягніть губи, ніби готуєтеся до поцілунку.
3. У вищевказаному положенні завмріть на 5 секунд.
4. Розслабтеся, поверніться в початкове положення.

Вправа 2 (виконується 10 раз)

Ця вправа добре тим, що в ньому задіюються м`язи, які в повсякденному житті задіюються вкрай рідко. Напруга мови і м`язів підборіддя - секрет ефективності даного вправи від другого підборіддя.

1. Відкрийте рот максимально широко.
2. Висуньте язик вперед.
3. Замріть з висунутим язиком на 5 секунд.
4. Поверніться у вихідне положення.

Вправа 3 (виконується 10 раз)

1. Нахиліть голову назад.
2. Подивіться на стелю.
3. Витягніть вперед щелепу, підтримуйте її в стані напруги.
4. Відрахуйте 10 секунд.
5. Поверніться у вихідне положення.

Вправа 4 (виконується 6 раз)

1. Станьте прямо.
2. Притисніть до грудей підборіддя.
3. Повільно поверніть голову в сторону.
4. Зупиніться в крайній точці.
5. Затримайтеся в положенні на 5 секунд.
6. Поверніть голову в іншу сторону.
7. Замріть на 5 секунд.

Вправа 5 (виконується 2 рази)

1. Широко відкрийте рот.
2. Кінчиком язика торкніться нижніх зубів.
3. Зробіть вдих через рот і скажіть "Ааа».
4. Через 1 хвилину закрийте рот.

Вправа 6

Дана вправа від другого підборіддя відмінно покращує кровообіг і сприяє позбавленню від жиру в цій проблемній зоні.

Виконання: протягом 30 секунд поплескував себе по підборіддю тильною стороною долоні.

Вправа 7 (виконується 3 рази)

1. Візьміться рукою за підборіддя так, щоб великий і інші чотири пальці утворили букву «V».
2. Зафіксуйте руку в такому положенні.
3. Порухайте головою вперед-назад.
4. Переконайтеся, що м`язи шиї і нижньої частини обличчя при цьому працюють.
5. Потім затримайтеся в положенні з витягнутою шиєю і напруженими м`язами.
6. Через 30 секунд розслабтеся.

Вправа 8 (виконується 3 рази)

Ця вправа від другого підборіддя нагадує вправи для пресу, тільки працюємо ми над м`язами підборіддя.

1. Ляжте на ліжко.
2. Прийміть положення, в якому голова буде звисати з краю ліжка (горілиць).
3. Повільно підніміть головку до грудей. Плечі повинні бути нерухомими.
4. Поверніть голову в початкове положення.

Estet-portal.com нагадує, що гімнастика - це відмінний спосіб підтримувати особа в тонусі. Вона допомагає запобігти передчасному поява зморшок і навіть розгладити вже з`явилися зморшки. Вправи від другого підборіддя - безболісна домашня процедура, яка не буде коштувати Вам ні копійки і допоможе не замислюватися про пластичну операцію на підборідді ще довгий час.