Єврейська дієта

Єврейська дієта дійсно прийшла до нас з далеких близькосхідних земель. В основі даного методу схуднення закладений принцип правильної комбінації продуктів, однак іудеї, перш за все, виходили з обліку власних релігійних поглядів і менталітету.

Відео: Єврейська дієта

Вся їжа на єврейської дієті повинна бути кошерної

Одним з явних переваг єврейської дієти є її тривалість - вона може тривати стільки, наскільки вистачить вашого бажання, мінімальна ж тривалість дієти складає один місяць.

Відео: схуднення - дієта для дам з пишними стегнами, дробове харчування, єврейська дієта

Також слід попередити: на стрімку втрату ваги розраховувати не варто, але не турбуйтеся - завдяки сумлінному дотриманню всіх правил, втрачати до трьох кілограм зайвої ваги за два тижні цілком реально.

Правила меню єврейської дієти

Якщо все вищевикладене вас влаштовує, сміливо переходите до дій. «Але які ж головні принципи дієти?», - Запитаєте ви. Їх не так вже й багато, тому запам`ятовуються вони легко:

Відео: Одна за всіх - Роза Мойсеївна і Сема - Як схуднути

• З вашого раціону повністю повинні зникнути молочні продукти.
• М`ясо та яйця їсти можна, але окремо один від одного - в різних стравах. Бажано вживати тільки нежирні сорти м`яса, а куряче і інше пташине м`ясо вживати без шкірки. Свинина і конина заборонені!
• Рибу поєднуйте із зеленню і зеленими овочами (це стосується кольору, а не зрілості овочів).
• Приємна новина: овочі можна їсти з хлібом і крупами.
• Фрукти вживаєте окремо від інших продуктів - особливо солодкі фрукти.
• Кількість уживаних жирів необхідно обмежити, перевагу віддавайте оливковій і соняшниковій масел.
• Всілякі торти, тістечка, цукерки та інше солодке виключається, але для справжніх ласунів в даному правилі знайшлося і виключення - допускається замінити солодощі медом, правда, кількість уживаного меду в день не повинна перевищувати трьох столових ложок.
• Найсуворішу заборону накладається на різні алкогольні напої, енергетики, кава.
• Такі ж напої, як чай, натуральні соки і воду дозволяється пити в будь-якій кількості.
• Оскільки раціон дієти включає в себе і м`ясо, і рибу, і овочі, то організм отримує достатню кількість корисних і поживних речовин, мікроелементів, мінералів, а значить, триразового харчування вам повинно вистачити (між прийомами їжі повинно пройти не менше шести годин). Втім, якщо після обіду вам захочеться з`їсти яблуко або апельсин, не відмовляйте собі.

Вказівки за кількістю калорій в єврейській дієті відсутні, але все ж намагайтеся не перевищувати розміри нормальної порції.

Відео: Революційна дієта Творця. (частина 2)

Для більшого ефекту рекомендується доповнити метод фізичним навантаженням, тобто вправами. Не забувайте про обязаельном огляді у лікаря перед тим, як сісти на дієту.