Британська дієта

Ця дієта з`явилася в Британії ще в 80-х роках і швидко стала неймовірно популярною у всьому світі. В її основі лежить схема харчування, що базується на споживанні вуглеводів протягом чотирьох днів на тиждень.

Під час британської дієти необхідно дотримуватися наступних принципів:

Відео: Жирна британська кішка (на молочній дієті) охороняє молоко від чужих зазіхань

• З ранку слід продумати свій раціон. Головне, щоб останній прийом їжі був не пізніше 19 годин.
• Потрібно прислухатися до свого організму і вміти розрізняти його побажання і свої харчові примхи.

Меню британської дієти

Британська дієта розрахована на тиждень: 4 дні потрібно споживати білки, овочі і фрукти, а 3 дні - їжу з великим вмістом вуглеводів. В будь-які дні слід їсти 4 рази.

У білкові дні можна їсти рибу і м`ясо без гарніру, масла і панірування, а також гриби, сир і кисломолочні продукти без цукру і фруктових добавок.

У фруктово-овочеві дні дозволяється споживання бананів і винограду, які заборонені багатьма дієтами. Плоди можна їсти тільки сирими, без солі і цукру і будь-яких добавок.

У вуглеводні дні основу раціону повинні складати каші, зварені на воді, і картопля. Можна вживати навіть цукерки, хліб і морозиво, але під забороною фрукти, овочі і білкова їжа.

Як напоїв британська дієта дозволяє споживати чай, кава, сухе вино. Однак останнім не варто зловживати.

Відео: Як худнуть зірки. ТОП 3 дієт знаменитостей

У білкові і вуглеводні дні дуже важливо щільно снідати.

Плюси і мінуси британської дієти

Плюсом даної дієти є збалансованість раціону і отримання організмом всіх необхідних речовин. Мінусів у неї практично немає, але складнощі можуть виникнути у тих, хто звик до пізніх вечерь.

Відео: Супер - Їжак на дієті! Лікарі Великобританії запропонували чисто людську дієту!

Британська дієта схожа з англійської дієтою, але має набагато менше обмежень. Вона дозволяє скинути зайву вагу досить швидко, ефективно, без зайвих зусиль і витрат. Дотримуючись певного раціону, за тиждень дотримання британської дієти можна скинути більше 2 кг.