Білково-фруктова дієта

При виборі дієти багато хто орієнтується на те, що вважають за краще їх кумири. Фруктово-білкова дієта - це дієта, яку вибрав Філіп Кіркоров. Сподобається вона і тим, хто при виборі дієти орієнтується не тільки на результат в схудненні, а ще на поліпшення здоров`я.

Достатнє споживання білка дозволить вам вести активний спосіб життя. Вуглеводи в складі фруктів наповнять вас оптимізмом і хорошим настроєм. Не потрібно забувати, що з фруктами ми отримуємо вітаміни, які беруть участь в обміні речовин.

Раціон та особливості

Фруктово-білкова дієта розрахована на 10 днів. З раціону виключаються жирне і солодке. Не можна вживати майонез, кетчуп і сметану. Обмежується кількість споживаної солі. Пити можна чисту воду (краще гарячу), чай зелений або на травах.

Відео: Білково фруктова дієта для схуднення

Розглянемо зразкове меню на один день. На сніданок можна з`їсти 2 варені яйця. О 10.30 - 1 грейпфрут. О 13.00 - 200 г відвареного м`яса. О 15.30 - 2 невеликих яблука. О 18.00 - 200 г запеченої риби. О 20.30 - 1 апельсин.

Принцип харчування такий - йде чергування білкової їжі і фруктів. Як джерело білка можна використовувати рибу, м`ясо, сир, варену ковбасу, бринзу і т.д. З фруктів краще не зловживати бананами, виноградом, абрикосами і хурмою.

Відео: Білково фруктова дієта

Дієта Філіпа Кіркорова триває три дні. Як фруктів він використовує мандарини, ківі або грейпфрут. Замість солодкого використовує мед. За твердженням самого Кіркорова він виключив повністю зі свого раціону газовані напої, які досить калорійні.

висновок

Така дієта дозволяє корегувати вагу, протягом трьох днів можна позбутися від 1 до 2 кілограм зайвої ваги і позбутися від прихованих набряків.

Протипоказанням до фруктово-білковій дієті є алергія на цитрусові і захворювання шлунково-кишкового тракту. При наявності цих хвороб потрібна обов`язкова консультація з лікарем з приводу вибору оптимальної для вас дієти.