М`ясна дієта

М`ясна дієта існує в декількох варіаціях. Найпопулярнішими є м`ясна дієта для чоловіків і м`ясна дієта для жінок. Вони дуже схожі і відмінності в них обумовлені лише деякими фізіологічними особливостями жіночого і чоловічого організмів. В цей статті розповімо про м`ясної дієті для чоловіків.

м`ясо - Відмінний дієтичний продукт, який сприяє схудненню, оскільки в ньому міститься багато білка, мало жиру (в залежності від виду м`яса) і практично немає вуглеводів (в частині філе). Тому для дієти воно підходить на 100%. Розглянемо раціон дієти на м`ясі.

Відео: М`ясна експрес-дієта 3 дні Мінус 2 - 4 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Меню м`ясної дієти

День 1

сніданок: філе індички і овочевий салат.
обід: варена куряча грудка (або яловиче філе), 2 помідори, яблуко, стакан грейпфрутового соку.
вечеря: нежирний свинячий стейк, салат з капусти.

Відео: М`ясна дієта

день 2

сніданок: карбонад або шинка з хлібом грубого помелу, апельсиновий сік
обід: філе індички або кролятина, салат з брокколі.
вечеря: варена куряча грудка, 4 огірка.

Відео: М`ясна дієта перетворила мавпу на людину. Новини з Міхаелем Лайтманом

Плюси і мінуси м`ясної дієти

Раціон однаковий - або день 1, або день 2 протягом усього процесу схуднення. Дієту можна продовжувати до трьох тижнів. За цей час можна скинути до 6 кг жиру. В цьому і полягає її головний плюс. Обов`язково вживання не менше 2.5 літрів води під час дієти.

Відео: Як скинути 70 кг за півроку? білкова дієта

Мінусом дієти є її незбалансованість - вона не містить головного джерела енергії - вуглеводів. Тому під час дієти можливий короткочасний занепад сил і знижена працездатність.

Також тривале вживання великої кількості м`яса не дуже добре для кишечника (тому в раціон додані овочі і фрукти). З цієї причини повторне застосування дієти на м`ясі дозволено тільки через 3 місяці.