Мінус 10 кілограм! Дієта на рисі

Скинути зайве і показати ідеальні форми на пляжі мріє практично кожна жінка. Звичайно існує безліч різноманітних дієт. Редакція Estet-portal вирішила розглянути одну з популярних груп дієт - дієти на крупах. Сьогодні ми пропонуємо Вам один з м`якших варіантів - рисову дієту.

Суть рисової дієти

Вся "м`якість" дієти на рисі полягає в тому, що вона дозволяє поступово скидати вагу без стресу для організму. Тривалість дієти коливається від 3 тижнів до півтора місяця в залежності від бажань і кількості зайвих кілограмів. Крім, рису в даній дієті передбачається вживання овочів і невеликої кількості курячого м`яса. Особливих протипоказань у цієї дієти немає, але перед її початком все краще проконсультуватися з фахівцем.

Результати рисової дієти

 Результати рисової дієти залежать від безлічі факторів, таких як:

• вік;
• кількість зайвої ваги;
• час перебування на дієті;
• спосіб життя.

В середньому в місяць дієта на рисі дозволяє втратити до 8 кілограмів. Найбільше ваги йде на протязі першого тижня, коли організм виводить зайву рідину. У цей період можна втратити до 3-4 кілограм. Подальше схуднення вже безпосередньо залежить від перерахованих вище факторів.

 Меню рисової дієти

Все меню рисової дієти складається з трьох основних позицій:

• відвареного рису;
• відварених овочів;
• відвареного курячого м`яса (в якості заміни можна використовувати сирої солодкий перець).

Відварений рис повинен включатися в кожен прийом їжі. З овочів перевагу варто віддавати стручкової квасолі і цвітній капусті, їх можна їсти в усіх прийомах їжі. Решта овочі варто включати не більше одного разу на день.

Крім цього, потрібно слідувати таким правилам:

1. Один раз в день дозволяється додавати в рис з овочами відварну курячу грудинку, нарізану дрібними шматочками або сирої солодкий перець.
2. Намагайтеся пити більше чистої води.
3. Крім води, можна пити зелений чай і компот із сухофруктів.
4. Під повною забороною виявляється кава, цукор і сіль.
5. Приправити їжу можна сушеними травами, але також без солі.
6. На третього тижня можна додавати в їжу трохи соєвого соусу.
7. Є необхідно 4 рази на день.

Редакція Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам завжди мати чудовий вигляд. А своїм досвідом застосування даної дієти Ви можете поділитися в коментарях.