Ківі дієта

Цей чудовий корисний фрукт не тільки добре підходить для загального оздоровлення, а й є непоганим дієтичним продуктом. У плодах ківі міститься зовсім небагато вуглеводів (14 г на 100 грам продукту), багато аскорбінової кислоти (92 мг на 100 г продукту, що навіть більше денної дози вітаміну С!), Кальцій, магній, фосфор, цинк, вітаміни В1-В9. Крім цього, плід ківі має прекрасний смак, який нагадує поєднання ароматів суниці, ананаса, дині та агрусу.

Перейдемо безпосередньо до дієти. Ківі дієта передбачає вживання не менше 10 плодів ківі в день, тому вона не підійде людям, які не люблять ківі або погано переносять їх. Під час дієти слід виключити алкоголь, спиртне, фастфуд, джанк-фуд, солодощі та газовану воду, типу Coca-Cola або Pepsi.

Відео: влоги: ЯК схуднути / Дієта / Спорт / ПП || корисний сніданок вівсянка + ківі, як побороти лінь, топінамбур

Меню дієти на ківі

День 1

сніданок: 3 ківі, бутерброд з сиром, варене яйце, чай або кава без цукру.
обід: 5 ківі, варена куряча грудка 250 грам, овочевий салат.
вечеря: 2-3 ківі, пачка сиру 250 грам, чай, вода або сік.
Перед сном: стакан кефіру або шматок маложирного населеного сиру.

день 2

сніданок: кілька плодів ківі, яєчня, шматок житнього хліба, сік.
обід: 4-5 ківі, 300 г вареної нежирної риби, 3 помідори, тост до чаю.
вечеря: варена куряча грудка, салат з плодів ківі та інших фруктів, одне варене яйце.
Перед сном: ківі, пачка сиру 250 грам.

Ківі-дієта розрахована на два тижні. Меню першого і другого днів чергуються послідовно. Виходити з дієти потрібно плавно, поступово додаючи продукти зі звичайного раціону. Для поліпшення ефекту, бажано в цей період збільшити фізичну активність. Добре підійде їзда на велосипеді або піші прогулянки. Повторювати дієту дозволяється не раніше, ніж через 2 місяці. Планована втрата ваги за два тижні - 4-5 кг.

Також надаємо вам рецепт ківі-коктейлю, який може застосовуватися під час інших дієт, як заміна одного з основних прийомів їжі. Коктейль добре насичує, втамовує відчуття голоду і забезпечує організм вітамінами.

Відео: схуднення -дієта хресною, дієта ківі, китайська дієта

Історія ківі

Дикоросла актинидия мала масу плоду всього 30 г і була привезена до Нової Зеландії на початку XX століття. Культурна великоплідна актинідія китайська була виведена в Новій Зеландії- вона відрізняється від початкового вигляду не тільки багаторазово збільшилася масою плоду (100 г і більше), а й кращими смаковими якостями.

Селекціонери Нової Зеландії дали назву отриманому «новому» рослині за схожість форми його Опушеним плода з тілом новозеландської пташки ківі, яка є емблемою цієї країни.

Зараз ківі вирощують у багатьох країнах з субтропічним кліматом, особливо широко - в Італії, Нової Зеландії, Чилі. Звідти соковиті цілющі плоди (містять рекордну кількість вітаміну С та інші біологічно активні речовини) з ніжно-зеленої смачною м`якоттю розвозяться по всьому світу. У Росії досвідчені плантації ківі є на чорноморському узбережжі Краснодарського краю.