Апельсиново-білкова дієта
Апельсиново-білкова дієта є однією з найбільш ефективних дієт, розроблених дієтологами Європи. Тому її ще називають європейської дієтою. Ця дієта націлена на здоров`я і може допомогти повернутися до здорового харчування. Перш за все харчування має бути збалансованим по відношенню білків, жирів і вуглеводів.
Меню апельсиново-білкової дієти
Для організму важливі всі ці речовини, недолік якогось з них призводить до збоїв в роботі організму. Тому потрібно навчитися правильно поєднувати різні продукти в стравах. Дієтологи рекомендують виключити з раціону майонез, чіпси, сухарики і газовану воду. Алкоголь, борошняне, солодке, копчене, жирне і смажене вводити в своє меню в виняткових випадках.
Європейська апельсиново-білкова дієта триває 5 днів. На сніданок з`їдається 1 апельсин або грейпфрут і 1 сухарик. пити краще зелений чай або кава без цукру. На обід можна з`їсти 1 апельсин, 1 яйце і 2 сухарика. Після обіду випивається кефір або несолодкий йогурт.
На вечерю з`їдається 2 яйця, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом і зеленню, 2 сухарика. Пити можна зелений чай або чай на травах. Яйця можна міняти на нежирне м`ясо і сир, головне щоб це був продукт з високим вмістом білка і низьким вмістом жиру.
Відео: Їжа жива і мертва. білкова дієта
висновок
Така дієта досить збалансована. Організм отримує білки і жири з яєць, сиру і м`яса. Вуглеводи в достатній кількості надходять з фруктів. У них міститься більше фруктози, ніж глюкози.
Відео: ХУДЕЕМ ШВИДКО! Білкова Дієта Аткінса + рецепти!
А фруктоза - це медленноусвояемие вуглевод. Тому почуття голоду при вживанні фруктів притупляється на досить тривалий час. У фруктах і овочах міститься клітковина, активізує роботу кишечника.
Якщо після фруктово-білкової дієти ви продовжите харчуватися здоровою і корисною їжею, вам вдасться зберегти здоров`я і красу на довгі роки.