Жити довше після інфаркту допомагає клітковина

Відео: вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?

Містить зернову клітковину сніданок знижує ризик смерті протягом 9 років після перенесеного інфаркту на 25%

Які перенесли інфаркт люди повинні вживати багато клітковини, тоді у них вищий шанс жити довше. Особливо корисна клітковина зернових продуктів. Добре відомо, що здорові люди, які вживають багато клітковини, мають більш низький ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Однак до проведення цього дослідження не було відомо, чи слід рекомендувати перенесли інфаркт пацієнтам вживати в їжу більше клітковини і чи може це підвищити тривалість їх життя.

Дизайн дослідження

29.04.2014 р Під час дослідження вивчали вплив трьох видів клітковини: зернових, фруктів і овочів. Як виявилося, тільки вживання в високих кількостях клітковини зернових підвищувало шанс виживання в довгостроковій перспективі після перенесеного інфаркту. Основним джерелом харчових волокон був сніданок із зернових.

У пацієнтів, які вживали в їжу багато харчових волокон, ризик смерті протягом 9 років після перенесеного серцевого нападу був нижче на 25%. Вживання 10 г клітковини в день знижувало ймовірність смерті протягом 9 років на 15%.

Коли дослідники подивився на трьох різних типів-зернових, фруктів і овочів-тільки вище зернових волокон клітковини був сильно пов`язаний з підвищений шанс виживання в довгостроковій перспективі після серцевого нападу. Сніданок Зернові був основним джерелом клітковини.

Відео: Злочин в Фокусі / Crime in Focus. Фільм. 2 Серія. StarMedia. Детектив. 2014

Були проаналізовані дані 2 великих групи досліджень, що проводяться в США. В обох дослідженнях кожні 2 годазаполнялісь докладні анкетис питаннями про спосіб життя. Були протестовані 2258 жінки і 1840 чоловіків, які пережили перший інфаркт міокарда (серцевий напад). Спостереження тривали 9 років після перенесеного інфаркту, за цей період померли 682 жінки і 451 чоловіки.

Учасники були розділені на п`ять груп (квінтами) згідно з тим, скільки клітковини вони з`їдали. Верхній квінтіль (їли багато харчових волокон) мали на 25% менший ризик померти протягом дев`яти років після інфаркту від різних хвороб, у порівнянні з нижнім квінтіле (їли мало клітковини). При розгляді тільки серцево-судинних причин смерті (серцевий напад, інсульт та ішемічна хвороба серця), у членів верхнього квинтиля був на 13% нижче ризик смертності, ніж нижнього квинтиля.

Відео: Чорне Платье / The Black Dress. Фільм. StarMedia. мелодрама

Коли дослідники вивчили 3 різних джерела клітковини (зернові, фрукти та овочі), тільки високе споживання клітковини зернових продуктів було сильно пов`язано з підвищеним шансом виживання в довгостроковій перспективі після перенесеного інфаркту. Зернові страви на сніданок були основним джерелом клітковини. Всі результати були скориговані з урахуванням інших факторів, які можуть вплинути на шанси виживання після серцевого нападу, включаючи вік, історії хвороби та інші звички харчування і способу життя.

Роль клітковини в дієті

Багато клітковини в раціоні дозволяє поліпшити рівень ліпідів в крові і зменшити ризик високого кров`яного тиску, ожиріння та цукрового діабету, а низький вміст харчових волокон в раціоні пов`язано з підвищеним ризиком розвитку колоректального раку. Дорослим рекомендують щодня з`їдати близько 18 г клітковини, проте дієтичного дослідження показують, що люди с`едаютменьше харчових волокон.