Фруктова монодієта

Відео: Білково фруктова дієта

Фруктова монодієта досить непогано втамовує голод і тому добре переноситься. Також в свіжих фруктах багато вітамінів, що дозволяє частково компенсувати її незбалансованість. Це дозволяє сидіти на ній довше, ніж 2-3 дні. Але, на відміну від білкових монодієт, наприклад, рибної, фруктова працює набагато гірше, через вміст вуглеводів в фруктах і відсутності білка.

Під час дієти можна вживати багато різних фруктів, заборонено лише кілька їх видів, через відносно високу калорійність:

• інжир
• фініки
• банани
• Виноград

Меню фруктової монодієти

За день потрібно з`їсти приблизно 1-1.5 кг фруктів. Зазвичай «худнуть» зупиняються на яблуках, ківі і мандаринах. Розподілити їх потрібно так:
Ранок: 200 г фруктів
обід: 300-500 г фруктів
Полудень: 200-300 г фруктів
вечеря: 300-500 г фруктів

Відео: Гречана дієта з кефіром для схуднення | # Гркчкапохуденіе # какпохудетьнагречке #edblack

Фруктова монодієта триває 4-5 днів. За цей час можна скинути приблизно 2 кг. Довше зазначеного терміну сидіти на ній не рекомендується. Під час дієти потрібно обов`язково випивати не менше 1.5 л чистої води в добу.