Дієта на хурмі

Відео: схуднення - хлібна дієта, дієта на хурмі

хурма - Фрукт, до якого багато хто чомусь байдужі. Але якщо вас не лякає трохи терпкий смак хурми, то ця смачна дієта для вас.

Відео: схуднення хурма

Хурма не надто калорійна, 100 г фрукта містять від 60 до 70 калорій. У хурмі крім мінералів і вітамінів містяться антиоксиданти - речовини, що перешкоджають старінню організму і корисні для судин.

Хурма для схуднення

Хурма багата вітамінами групи В, вітамінами С і РР. З мінералів виділяються калій, фосфор, натрій, залізо, кальцій і магній. Хурма дуже корисна хворим з серцево-судинними захворюваннями, з порушеннями нирок і нервовими розладами.

Прихильники цієї дієти стверджують, що за п`ять днів дієта на хурмі дозволяє скинути до 5 кг зайвої ваги. Cочная і стигла хурма з`являється на ринку в кінці осені або на початку зими.

Саме в цей час використовується дієта на основі хурми. Хоча звичайно ніхто не забороняє використовувати її в іншу пору року. Залежно від стану вашого здоров`я можна використовувати жорстку дієту на хурмі або більш щадну у вигляді розвантажувальних днів.

Раціон «хурмовой» дієти

При жорсткій дієті в день можна з`їдати від 1,5 до 2 кг хурми. Можна включати в раціон 200 г житнього хліба і півсклянки нежирного кефіру. Крім того можна пити чай на травах. Кількість випивається води повинно бути не менше 1,5 літрів.

Відео: "Їжа жива і мертва": Все про хурму, шкідливі хитрощі в готуванні і властивості ріпи (10.12.2016)

Розвантажувальний день дозволяє не тільки підкоригувати свою вагу, але і очистити організм від шлаків, що накопичилися. У розвантажувальний день з`їдається півтора кілограма хурми і випивається багато чаю, зеленого або на травах.

Під час дієти на хурмі не рекомендується пити каву. Так як хурма дуже солодкий фрукт, дієта на хурмі протипоказана діабетикам. У хурмі багато дубильних речовин, тому вона може викликати у людей з порушеним травленням непрохідність шлунка.

Відео: Питання харчування. Худнемо з розумом!

При використанні дієти на хурмі потрібно попередньо проконсультуватися з дієтологом, а при необхідності і з лікуючим лікарем.

Рецепти з хурмою

Хурму можна вживати не тільки на десерт, а й готувати з неї різні страви. Наприклад, салат з індички і хурми. Для його приготування хурма і відварна індичка нарізаються і їх поливають оливковою олією, заправленим сіллю і зеленню.

Смачний і корисний салат можна приготувати з бринзи, помідорів і хурму. Основні компоненти нарізаються кубиками, змішуються і заправляються оливковим маслом, змішаним з лимонним соком. Зверху салат прикрашається кунжутним насінням. Крім салатів можна приготувати і гаряче блюдо у вигляді рису з хурмою.

Рис з прянощами для плову обсмажують на олії, в нього додається овочевий бульйон і гаситься на повільному вогні до напівготовності рису. Перець і хурма додаються в самому кінці, і через кілька хвилин незвичайний плов буде готовий.