Цитрусова дієта

Кожна жінка із зайвою вагою мріє схуднути. Існує велика кількість самих різних дієт, але одна самих з низькокалорійних (і що не менш важливо - смачних) - це цитрусова дієта.

Величезна перевага цитрусів в тому, що в них знаходиться велика кількість вітамінів і різних корисних речовин. Категорично не рекомендується користуватися даною дієтою людям зі слабким здоров`ям, вагітним і годуючим. Курс не повинен перевищувати трьох тижнів. Тепер трохи про меню і про те що повинно бути в раціоні.

Відео: ЛІКУВАННЯ ПСОРІАЗУ. Попередня яблучна дієта по Пегано

3 варіанти меню цитрусової дієти на вибір

1)
На сніданок: один стакан апельсинового соку (свіжовичавленого або пакетованого).
На обід: ківі (Дві штучки) і грейпфрут.
До вечері: шматочок хліба обов`язково чорного, два білка і стакан кип`яченої води.
На ніч можна випити чайок з лимоном, але без цукру.

Відео: 29 День. Щоденник схуднення. Цитрусова дієта

2)
сніданок: одна чашка чаю з м`ятою і фруктовий салат.
У перерві між сніданком і обідом обов`язково випити склянку апельсинового соку.
обід: цитрусовий салат і також чай з м`ятою без цукру.
У перерві між обідом і вечерею з`їсти апельсин або грейпфрут.
вечеря: цитрусовий салат і чай з лимоном.
Рецепт салату (Одна порція): апельсин нарізати часточками, грейпфрут великими кубиками. Додати мед (чайну ложку), чотири - п`ять чайних ложок лимонного соку. За бажанням можна додати 4 штучки волоського горіха дрібно нарізаних.

3)

Цитрусова дієта на 6 днів

Перший і другий дні: по одному апельсину і грейпфруту, сто грам сухариків (житніх) і один білок.
Третій день: сто грам кефіру, парочку апельсинів і сто грам нежирного м`яса.
Четвертий день: все теж що і перші два, але додати 1 помідор і сто грам вареної риби.
Останні два дні: три апельсина (можна чергувати з грейпфрутом) і сто грам відвареної грудки.
Не забувати випивати щодня 2 літри води або зелений чай.

Відео: Цитрусовая дієта, початок моєї цитрусової дієти

Рекомендації до цитрусової дієті

• Вечеряти за п`ять годин до сну.
• Після їжі обов`язково рухатися (наприклад, сніданок перед виходом на роботу, обід перед прибиранням квартири).
• Перш ніж починати таку дієту, слід прочистити організм, випивши проносне.
• Ну і звичайно ж уникати тривалих застіль (хоча б заради того щоб не зірватися).
• Процес дієти можна поєднувати із заняттям спортом, але знову ж таки - дивіться на свій стан. Це індивідуально для кожного.

Відео: Цитрусовая дієта для схуднення

Подібні дієти безумовно вражають результатом, але обережніше якщо не впевнені у своєму здоров`ї. І найголовніше - не варто захоплюватися, адже в цитрусах міститься кислота і нею можна зіпсувати шлунок. Успіху і худніть на здоров`я !!!