Дієта для третьої групи крові

Відео: дієта 3 група крові позитивна

У людей з 3 групою крові зазвичай хороше фізичне здоров`я. У них практично не буває проблем з травленням і імунною системою. Будь-які зміни раціону харчування сприймаються досить добре і спокійно. І тому людям, які мають III групу крові, можна дотримуватися практично будь-яку дієту.

За класифікацією Пітера Д`Адамо, засновника даної системи харчування, люди з третьою групою крові відносяться до типу «кочівник»

рекомендовані продукти

Їх організм відмінно пристосований до гарному переварюванню продуктів, багатих на вуглеводи і білки. У цьому їх головна відмінність від людей мають I групу крові, яким не можна вживати у великій кількості фрукти і овочі. А рибна та м`ясна їжа, різні рослинні масла і всіляка крупа навіть корисні.

Найважливішими і рекомендованими продуктами для третьої групи будуть:

• Кисломолочні та молочні продукти (з низькою концентрацією жирів)
• Крупа
• фрукти
• яйця
• бобові
• Овочі

Оптимальними напоями для даної групи крові є трав`яні і зелений чай, свіжі соки з винограду, ананаса і журавлини.

Типові продукти, які рекомендується вживати людям з третьою групою крові.

Відео: Дієта по групі крові 3 негативна меню на тиждень

З деяким обмеженням можна вживати пшеничні і гречані крупи, оливки, гарбуз, кукурудзу і помідори. При дотриманні дієти потрібно враховувати, що такі продукти, як свинина (і всі вироби з її додаванням), морепродукти (молюски та ракоподібні), куряче м`ясо у людей з 3 групою перетравлюються набагато довше. Тому бажано вибирати дієту без цих продуктів харчування.

Небажані та заборонені продукти

Жодним чином не можна зловживати будь-яким вином, міцним чаєм і кава. Неприпустимі також газовані напої (зокрема лимонад), так як в них занадто багато всіляких ароматизаторів, барвників і шкідливих добавок. Тому їх часте вживання може призвести до захворювань травної системи. До того ж вони висококалорійні.

Як і для всіх інших груп крові, дієта для третьої групи максимально виключає продукти з високим вмістом жирів і цукру.

Не можна вживати багато копченостей і смажених страв. Зловживання ними не тільки негативно позначається на вазі людини, а й призводить до захворювання печінки. Чи не рекомендовані так звані в`яжучі фрукти:

• гранат
• хурма
• кокос
• арахіс

Так як свинина через свою жирності заборонена, то рекомендується вживати м`ясо індички, баранини і яловичини (особливо її печінку). З каш оптимальними варіантами для поліпшення травних процесів є вівсянка, пшоняна і рисова каша.

Будь-яка дієта, яка не має жирних продуктів, підійде для 3 групи крові: антицелюлітної, вуглеводна і навіть шоколадна (Якщо це чорний несолодкий шоколад) і дасть результат.

Найшвидшим і позитивним ефектом для «кочівників» мають дієта кефіру і різні монодієти (але тільки не гречана). Літо і осінь - пора свіжих фруктів і овочів, на які можна успішно налягти без шкоди для здоров`я. Дуже корисні для травлення соєві продукти і пісна телятина.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

Також ви можете прочитати про харчування для I, II і IV груп крові.