Фінська дієта

Фінська дієта створена фінськими фахівцями з дієтології на замовлення уряду. Розрахована вона на жителів Фінляндії (з урахуванням національних особливостей). Принцип дієти - заборона на висококалорійні страви з великим вмістом тваринних жирів і простих вуглеводів. Сіль теж заборонена. Основу дієти складають риба і морепродукти. У день пити як мінімум два літри води.

Є під час дієти потрібно не менше 4-5 разів на день. Основне блюдо - суп.

Рецепт фінського супу

Селера (300 грам), капуста (250 грам), петрушка (250 грам), цибулю (500 грам), часник (одна головка), кольорова капуста (200 грам), цибуля-порей, естрагон (за бажанням), чорний перець, базилік. Всі перераховані вище овочі промити, порізати, залити водою і зварити. Потім зробити з овочів пюре, змішати його з томатним соком і варити протягом 10 хвилин.

Відео: Фінська дієта

Фінська дієта і її меню на день

Сніданок №1: фінський суп, каша з молоком, склянка фруктового соку.
Сніданок №2: фінський суп і фрукти.
обід: шматочок вареної курки, салат з тертої моркви, вуха, фруктовий сік.
вечеря: фінський суп, шматок вареного нежирного м`яса, фруктовий салат, гречана каша.

Відео: Фінська дієта

Перед сном випити стакан теплого молока низької жирності

Фінська дієта забороняє такі продукти

• хліб
• тваринні жири
• Консерви
• солодощі
• Мал
• копченості
• макарони

Продукти, дозволені в фінської дієті

• Будь-які овочі і фрукти
• Нежирне м`ясо і риба
• Будь-які крупи, крім рису (гречка, перловка, вівсянка)
• Фруктові соки і мінеральну воду
• Молочні продукти низької жирності

Втрата ваги на дієті індивідуальна і залежить від конкретної людини. Дієту рекомендують дотримуватися не більше місяця. Як правило, за цей час вдається скинути 7-8 кг.