Насіння чіа

насіння Чіа - Це натуральний продукт для схуднення, який допоможе ефективно усунути почуття голоду, наситить організм корисними мікро- і макроелементами, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. І що найголовніше - це далеко не єдині корисні властивості насіння рослини Чіа. Але про все по порядку.

Чіа - це гірська рослина, родом з Центральної і Південної Мексики. Також культивується в країнах Австралії і Південної Америки. В Європі широкому загалу майже невідомо. Зате в США і латиноамериканських країнах дуже цінується веганами, як джерело кальцію, рослинного білка і вітамінів.

Адже дуже нелегко отримати добову дозу кальцію, якщо не можна вживати молочні продукти, сир, сир. На допомогу приходять насіння Чіа, в 100 г яких кальцію удвічі більше, ніж в склянці молока. Не дарма Чіа була основним культурним рослиною в раціоні ацтеків, поряд з бобами і кукурудзою.

Насіння Чіа для схуднення

Розглянемо корисні властивості насіння і спробуємо розібратися які саме компоненти в ньому ефективні для схуднення. Отже, до складу насіння Чіа входять:

• клітковина - Насіння на третину складаються з неперетравлюваних рослинних волокон, які, потрапляючи в шлунок, вбирають в себе велику кількість води, розбухаючи і створюючи відчуття ситості. Завдяки цьому унікальному властивості Чіа, ви можете довгий час не відчувати голоду і не відчувати при цьому дискомфорту.
• Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти - Це поліненасичені жирні кислоти, які знижують рівень холестерину в організмі, покращують стан шкіри і волосся, рухливість суглобів. Включення даних кислот в раціон також трохи полегшує симптоми артриту. Але найголовніше властивість Омега-3 - вони дозволяють прискорювати ліполіз (спалювання жиру).
• Вітаміни С і Е - Дуже важливі антиоксиданти, які, крім своїх «вітамінних» функцій, підтримують ваш організм в тонусі під час дієти.
• Калій і кальцій - Про високий вміст кальцію ми говорили вище. Калій же корисний для серця і мозку. Останнього в Чіа в 2 рази більше ніж в бананах, а калорій - набагато менше. Також даний компонент діє як слабкий енергетик.
• білок - В насінні Чіа процентний вміст білка таке ж, як і в м`ясі - 19-23%. Повторюватися про користь білка для всіх тих, що худнуть не доводиться - про це у нас кожна друга стаття. Адже білок є основним будівельним елементом для наших м`язів, сполучної тканини та шкіри. Недолік білка в раціоні зведе нанівець всі схуднення - ви будете втрачати м`язи замість жиру. Що ж - в насінні Чіа його предостатньо.

Завдяки унікальному поєднанню даних компонентів, насіння Чіа визнані Суперфуд (Суперпіща). Це гучна назва присвоюється продуктам з дивовижними харчовими властивостями і широким набором вітамінів / мікроелементів в складі. Навіть Європейський Союз в 2005 році визнав рослина Чіа перспективним видом їжі, але ж в Європі воно не знайшло і половини своєї популярності на Заході.

Наочний приклад того, як насіння допомагають зменшити розмір порції і згодом схуднути.

Як працюють насіння Чіа?

Резюмуємо коротко механізм впливу насіння Чіа на схуднення:

1. Потрапляючи в шлунок, вони вбирають в себе вологу, збільшуються в розмірах (до 30 разів), приймають гелеобразную форму і тим самим створюють відчуття ситості. Адже голод - це в першу чергу реакція мозку на порожній шлунок. При повному шлунку мозок «мовчить» і голоду ви не відчуваєте. В результаті ви споживаєте менше їжі і худнете. Такого, що ви їсте торти і бігмаки, заїдає насінням і при цьому худнете не буде. Воно й логічно - не можна худнути, споживаючи більше калорій, ніж витрачаєш.
2. Вітаміни, білок, кислоти Омега-3 і мікроелементи в складі насіння роблять максимально комфортним перебування вашого організму без їжі. Тому ви не відчуваєте ніякого дискомфорту від зниження калорійності вашого раціону.
3. В результаті насіння Чіа роблять те, чого не робить жодна дієта - дозволяють менше їсти, без почуття голоду і шкоди для організму.

Де купити насіння Чіа?

Так як в Євразії, а особливо в СНД, цей продукт малораспространен, його не знайдеш в звичайних супермаркетах. Можна пошукати Чіа або її насіння в магазинах здорової їжі, але гарантії що ви їх там знайдете - немає.

Як альтернатива пошуків даного продукту на торгових точках, ви можете купити насіння Чіа в інтернеті, замовивши їх на офіційному сайті перевіреного виробника la-chia.ru або ж скориставшись наступною формою, яка робить замовлення на даному сайті:

Замовляючи з офіційного сайту, ви можете бути впевнені, що вам не продадуть підробку, доставлять товар вчасно і в строк. До слова, доставка працює для Росії, України та Білорусі. Вона здійснюється поштою і платите ви вже після отримання товару в руки. Ніяких ризиків.

Про всяк випадок нагадаємо, то ми не маємо відношення до сайту la-chia.ru. У нас інформаційний ресурс, отже ми не несемо ніякої відповідальності за якість продукції, замовленої на вищезгаданому сайті. Але lachia стверджує, що вся продукція сертифікована і якщо раптом непередбачена ситуація трапиться, то вам допоможуть оперативно розібратися в проблемі. Аж до повернення грошей.

Як приймати насіння Чіа?

Насіння Чіа потрібно вживати 3 рази на день, разом з основними прийомами їжі. Детальна інструкція по прийому знаходиться на упаковці. За запевненням виробника, мінімальний курс прийому - 6-денний.

Насіння можна вживати у вигляді чаю (відвару), а можна додавати в готові страви. Ви можете почитати набір рецептів, де в складі є насіння рослини Чіа.

Фото насіння Чіа

Насіння Чіа в упаковці від виробника Lachia.

... І в розпакованому вигляді.

Насіння Чіа в банку.

Приклад страви з чудо-насінням.

висновок
Насіння Чіа - дуже цікавий продукт для схуднення і не тільки. Звичайно, він не є панацеєю і в поєднанні з тортами в меню не працює. Але якщо робити все за інструкцією, ви легко і безболісно скоротіть кількість їжі у вашому раціоні за допомогою даних насіння і без проблем схуднете.