Дієта для четвертої групи крові

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

IV група крові вважається наймолодшою з усіх груп. Її «власники», по Пітеру Д`Адамо, вважаються типом АВ - «Загадка». Четверту групу крові мають всього лише 7-8% населення земної кулі. Вона з`явилася близько 1500 років тому, при змішуванні другої і третьої групи.

Відео: Дієта для 4 групи крові для схуднення

Згідно основоположнику теорії харчування за групами крові, Пітеру Д`Адамо, четверта група відноситься до типу АВ - «Загадка», який виник не так давно і утворився в результаті змішування інших типів. Людям з IV групою крові найскладніше підібрати собі правильну дієту.

Тому підібрати правильну дієту цим людям проблематично, адже вони отримали як позитивні, так і негативні сторони таких протилежних груп крові. Наприклад, людям з 3 групою рекомендовано їсти м`ясо, але не всі. А людям з 2 групою, навпаки, бажано харчування, наближене до вегетаріанства.

Відео: Дієта по групі крові 4 позитивна меню на тиждень

Дозволені продукти для 4 групи

З 4 групою крові м`ясо їсти можна, але пісне. В ідеалі разом з овочами, у яких невисокий вміст крохмалю. Взагалі м`яса в раціоні повинно бути якомога менше, щоб зайвий раз не навантажувати і без того чутливу травну систему. І точно варто відмовитися від бекону та шинки.

Типова їжа для людей з 4 групою крові.

Обов`язково повинні бути присутніми кисломолочні і соєві продукти. Корисні речовини в цих продуктах будуть дуже легко засвоюватися організмом. Головне, щоб молочні продукти були маложирними. Наприклад: ряжанка, кефір, йогурт, сир. також рекомендуються морепродукти. Особливо корисні:

• Морський окунь
• осетер
• тріска
• щука
• сардина
• скумбрія

Основою харчування для таких людей повинні стати овочі та фрукти. Вони нейтральні, але в той же час містять необхідну кількість вітамінів для нормальної роботи організму. Перевагу слід віддати тим фруктам, в яких міститься велика кількість вітаміну С. Наприклад, ківі, грейпфруту, ананасу, лимону.

Відео: 4 групи крові ідеальне харчування М Б Борисов

Правда є і виключення - це гранат і апельсини, які можуть викликати подразнення слизової шлунка. Ще небажані банани - вони дуже калорійні.

Пити можна все. Неміцний чай, кава, навіть червоне вино - Головне, щоб все було в міру. Ще в дієту можна внести житній хліб, рис і майже будь-які ягоди.

заборонені продукти

Ну і звичайно не можна залишити без уваги продукти, заборонені для вживання. Жирне м`ясо їсти не можна, тому про свинину і баранину краще забути. Пшениця, кукурудза і гречка уповільнюють травлення і всмоктування поживних речовин. категорично не можна квасоля - Вона уповільнює обмін речовин і викликає гіпоглікемію.

Чутлива слизова шлунка буде сильно реагувати на гостре. Тому вживання гострих соусів, заправок, приправ потрібно звести до мінімуму, а краще і зовсім відмовитися від них. З цієї ж причини не варто їсти копченості та консерви, тому що часте їх вживання підвищує ризик багатьох захворювань.
___
Слідуючи даними радам, можна запросто скласти дієту. Головне, що потрібно пам`ятати - завжди варто прислухатися до свого організму. Адже кожен індивідуальний. І добре самопочуття залежить тільки від уважності до себе.

Також ви можете почитати про харчування для людей з I, II, і III групами крові.