Здорове харчування

Здоровий спосіб життя без правильного харчування просто немислимий. Все, що потрапляє всередину нашого організму має бути максимально чистим, без домішок і добавок, без шкідливої для здоров`я обробки. Важко домогтися досконалості в недосконалому світі, особливо коли навколо так багато спокус у вигляді нездорової їжі. Але треба вміти відокремлювати здорове від нездорового.

Відео: "5 правил здорового харчування". Фільм з циклу "Їжа жива і мертва"

Ми звикли харчуватися неправильно. Ми любимо смажене і копчене, любимо харчові добавки у вигляді хімічних елементів, які дають той самий неповторний смак нашої улюбленої їжі. Як же позбутися від шкідливої їжі і полюбити корисну?

Для початку треба розібратися, яка їжа є корисною, а яка - шкідливою для здоров`я. Візьмемо, приміром, наші улюблені котлети. Які котлети ви любите? Засмажені або «з кров`ю»? Так без різниці - і ті й інші однаково шкідливі і небезпечні. Так, вони смачні, не сперечаюся, але користі від них наш організм не отримує. Взагалі не отримує.

Відео: Правильне харчування

Якщо ми дбаємо про здоров`я, то смажену їжу доведеться забути раз і назавжди. Все смажене - шкідливе, воно завдає непоправної шкоди нашій печінки, серця і нирок. Варене, парене, сире (не м`ясо) - ось це корисно. Але тільки важливо привчити себе любити це корисне.

Є думка, що вегетаріанство корисно для здоров`я. А чи багато ви бачили вегетаріанців? Я особисто їх не зустрічав. А чому? А тому, що звички над нами тяжіють, вони керують нашим «Я». І в першу чергу це стосується їжі.

Відео: Здорове харчування Поради Марва Оганян

Їжу треба вибирати з розумом, зі знанням і розумінням потреб нашого організму. Якщо прислухатися тільки голодного заклику наших шлунків, то про здоров`я можна забути - шлунки наші тупі до неподобства і люблять все тільки шкідливе.

Дуже корисні овочі і фрукти. Просто ми не вміємо їх готувати і від того страждає наше здоров`я, недоодержуючи необхідні вітаміни і мікроелементи. Варто лише навчитися смачно приготувати морква, як організм вже не потребуватиме вітаміні А, так як ви будете постійно є цей овоч і радіти життю. Не слід також забувати про продукти містять калій.

Відео: ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ Цей фільм змінить Ваше життя

Овочі дуже важливі в нашому раціоні харчування. За великим рахунком, людський організм схильний харчуватися виключно овочами і фруктами, до м`яса же він ставиться без належної поваги, чого не скажеш про наш мозок. Останній, спонукувана нав`язаним йому часом звичкам, вимагає саме м`ясну їжу, що не є добре.

Слід остерігатися надмірного споживання солі. Справа в тому, що сіль повністю з організму не виводиться, а накопичується в наших з вами суглобах, від чого згодом приходять відомі старечі хвороби, такі, як наприклад, поліартрит. Краще їжу не досолити, ніж пересолити. Недосол на столі, а пересіл на спині (в суглобах рук і ніг в нашому випадку). Спробуйте відмовитися від солі хоча б на один день в тиждень і ви помітите значне поліпшення самопочуття.

Цукор - солодкий вбивця. Надлишок цукру в організмі людини призводить до незворотних наслідків у вигляді діабету. Діабет - страшне захворювання, від якого страждають в рівній мірі як старі, так і діти. Захворівши один раз, на одужання можна лише тільки сподіватися. Так що краще за все вживати якомога менше цукру, це легко зробити і буде дуже корисно для вас.

Борошняне сприяє набрання зайвої ваги, ожиріння. Згоден, що булочка і шматок торта - це смачно, але тільки не дивуйтеся потім чому ви додали у вазі кілограм або півтора. Торт і інші солодощі, як ворожі розвідники, непомітно проникають до вас організм, щоб там залишитися назавжди і шкодити вам. Краще взагалі виключіть з вашого раціону подібні продукти.

Підкислювачі, поліпшувачі смаку, фарбники і інша хімія - ніколи не вживайте продуктів з їх вмістом! Благо, що зараз все до єдиного виробники продуктів стали друкувати детальну інформацію про вміст на етикетці. Уважно читайте етикетки, товариші, і ваше здоров`я буде непохитно!

До теми здорового харчування ми будемо повертатися ще не раз - настільки вона велика. Залишайтеся з нами!

Удачі всім!