Меню дієти по групі крові

Відео: Дієта по групі крові 1 позитивна меню на тиждень

зміст:

1. Меню дієти по 1 групі крові
2. Меню дієти по 2 групі крові
3. Меню дієти по 3 групі крові
4. Меню дієти по 4 групі крові

Методика харчування, заснована на залежності від групи крові, була розроблена Пітер Д`Адамо - американським лікарем. Його теорія говорить, що засвоюваність їжі і ефективність її використання організмом людини безпосередньо пов`язана з генетичними особливостями людей, конкретно - з їх групою крові. Для нормального функціонування імунної та травної систем людині необхідно вживати продукти, які підходять для його групи крові, тобто такі продукти, які вживали в їжу його предки в давні часи. При виключенні з раціону речовин, які є несумісними з групою крові, зашлакованості організму зменшується, відзначаються поліпшення в роботі внутрішніх органів, в результаті чого людина худне. при споживанні "чужорідних" продуктів організм зашлаковуватися, що сприяє тому, що жирові відкладення будуть швидко рости. Отже, розглянемо, яке повинно бути меню дієти по групі крові.

Меню дієти по 1 групі крові

У людей, які мають цією групою крові, відомі як "мисливці", В основі харчування закладено споживання тваринних білків, а від споживання молочних продуктів, макаронів і хліба їм слід відмовитися. Ця група крові є найбільш поширеною. У людей з тією групою крові надактивна імунна система, стійкий травний тракт, погана адаптація до нових дієт. Не рекомендується споживати зернові і молочні продукти, оскільки травний тракт не є пристосованим до них. Особливо корисно споживання нежирного м`яса (яловичини, баранини), лососевих риб, тріски, щуки, волоських горіхів, оливкової олії, гарбузового насіння, буряка, інжиру. Необхідно обмеження вживання молочних продуктів, сиру, сирів, жирного м`яса, особливо свинини, картоплі, макаронів та інших борошняних продуктів, мандаринів, суниці, апельсинів, авокадо, дині, кукурудзяного і арахісового масел, маслин. Збільшенню ваги сприяє споживання кукурудзи, бобів, пшениці, квасолі, кочанной і цвітної капусти. Зниженню ваги сприяє вживання морських продуктів, печінки і червоного м`яса.

Меню дієти по 2 групі крові

Володарі другої групи крові є "хліборобами", І для них властиво вегетаріанське харчування. Ця група крові з`явилася при переході людей до землеробства. Вона характерна для вегетаріанців, які відрізняються чутливим травним трактом. Для них необхідно екологічно чисте натуральне харчування. Цим людям необхідно виключити з раціону м`ясо, яке перетворюється у них в жир. Крім цього, у "хліборобів" погано засвоюється молочна їжа. Зате їм можна вживати натуральні продукти, в яких вміст жирів низьке, а також крупи і овочі. Особливо корисно вживання морепродуктів в помірних кількостях, бобів, сої, квасолі, рису, гречки, топінамбура, артишоку, рослинних масел, соєвих продуктів, ананасів і овочів. Необхідно обмеження споживання пшеничного хліба, абрикосів, картоплі, журавлини, кетчупу, майонезу. Бажано з раціону виключити повністю м`ясо і м`ясопродукти. Збільшенню ваги сприяє вживання молочних продуктів, м`яса, пшениці і квасолі. Для зниження ваги рекомендовані рослинні масла, соєві продукти, ананаси і овочі.

Відео: Дієта по групі крові. Відгуки

Меню дієти по 3 групі крові

Поява третьої групи крові пов`язано з міграцією людства на північ, на території, для яких характерний суворий клімат. Тому цих людей називають "кочівниками". Для них характерним є володіння потужною імунною системою. В якості основного продукту харчування "кочівників" виступає молоко. Для збереження фігури і гарного настрою необхідно гармонійно поєднувати розумову і фізичну активність. Протипоказано вживати сою, куряче м`ясо, помідори, соняшникова олія і гранати. Корисно харчуватися молочними продуктами, рибою, бараниною, кролятиною і лляною олією. До особливо корисним продуктам відносяться баранина, скумбрія, кролятина, тріска, сир, зроблений з козячого молока, камбала, оливкова олія, рис, вівсяна крупа, сливи, ананаси, петрушка, білокачанна капуста. Необхідно обмежити споживання гусятини, курятини м`ясних порід, свинини, яловичини, креветок, серця, анчоусів, омарів, вугрів, арахісового, соняшникової та кукурудзяної олій, томатів, гречки, гранатів, хурми, житнього хліба ,. Збільшенню ваги сприяє вживання кукурудзи, арахісу, сочевиці, гречки і насіння кунжуту. Для зниження ваги рекомендовано харчування червоним м`ясом, печінкою, лівером, молочними продуктами, що мають низьку жирність, зеленими овочами, яйцями.

Меню дієти по 4 групі крові

Поява четвертої групи крові пов`язано зі змішанням інших груп. Людей з цією групою крові називають "новими людьми". У них чутливий травний тракт і дуже толерантна імунна система. Щоб тримати себе в формі їм потрібно поєднувати інтелектуальну роботу і легку фізичну активність.

Основою харчування є споживання кисломолочних знежирених продуктів, баранини, оленини, овочів і фруктів. Набір ваги пов`язаний зі змішаною спадковістю. Для зниження ваги необхідно обмежити вживання м`яса. Ці люди мають спадок від предків, що володіють третьою групою крові: у них негативна інсулінова реакція на квасолю, гречку, кукурудзу і кунжут. Завдяки предкам, що володіє другою групою, їх організмом добре сприймається сочевиця і арахіс. Вони добре реагують на пшеницю. До особливо корисним продуктам відносяться м`ясо індички, баранина, скумбрія, тріска, кисломолочні продукти, вівсяна крупа, пшеничний хліб, кукурудзяну олію, ананаси, журавлина і капуста листова. Необхідно обмеження споживання яловичини, бекону, качатини, камбали, крабів, лосося, цільного молока, гарбузового насіння, оливкової олії, бобів, редьки, гречки, авокадо, бананів, гранатів. Нарощуванню ваги сприяє вживання червоного м`яса, кукурудзи, квасолі, гречки, пшениці. Зниженню ваги сприяють морські продукти (за винятком консервованих, в`ялених, сушених і копчених), молочні продукти, соя, ананаси, зелені овочі.

Таким чином, проведено знайомство з продуктами, характерними для харчування людей, що володіють певною групою крові. Але у кожного з нас є свої індивідуальні особливості. У зв`язку з цим, підбираючи продукти харчування, вибираючи дієту по групі крові, необхідно керуватися не тільки загальними рекомендаціями, а й своєю індивідуальністю, в першу чергу - походженням і групою крові предків.

Поки немає єдиної думки лікарів про ефективність харчування по групі крові, але більшістю дієтологів ця теорія не відкидається. Якщо людина страждає будь-якими хронічним захворюванням, то застосування харчування по групі крові має бути дуже обережним і необхідна обов`язкова консультація лікаря.