Дієта для першої групи крові

Вибір підходящої дієти - справа досить непроста. Деякі фахівці в області дієтології запевняють, що дієта по групі крові є найбільш прийнятним варіантом зниження ваги.

Відповідно до класифікації Пітера Д`Адамо, люди з першою групою крові відносяться до типу «Мисливець» і повинні харчуватися так, як харчувалися б мисливці давніх часів.

На думку основоположника теорії про зв`язок групи крові і режиму харчування Пітера Д`Адамо, необхідність в поживних речовинах безпосередньо залежить від групи крові і закладена в наших генах. Для зниження ваги, перш за все, варто підкоригувати свій раціон, паралельно збільшивши фізичні навантаження.

Відео: здорове харчування 1 група крові меню

Рекомендовані до вживання продукти

Люди з першою групою крові - щасливі люди з високим імунітету та сталого травного тракту, здатного засвоювати велику кількість білкової їжі. Саме тому їм так підходить протеїнових дієта з переважанням риби і м`яса. Корисними також вважаються житній хліб і некислі фрукти.

Нейтральними продуктами є крупи, їх вживання слід трохи обмежити. Що стосується напоїв, то рекомендується пити більше соків, особливу увагу зверніть на ананасовий і вишневий. Також ідеально підійде чай з шипшини, м`яти або липи, а також питна мінеральна вода.

заборонені продукти

До продуктів, які не рекомендовані до вживання, відносяться:

Відео: дієта 1 група крові негативна

• гострі приправи
• Маринади і капуста
• Картопля і лечо
• цитрусові
• авокадо
• морозиво
• макарони

Вважається, що молочні продукти навряд чи принесуть користь, адже вони абсолютно не засвоюються організмом, тому раціонально буде виключити молоко, йогурт, а також жирні сорти сиру.

Рекомендації щодо зниження ваги

• Не вживайте продукти з високим глікемічним індексом. Це необхідно для прискорення процесу обміну речовин, так як найчастіше у людей з першою групою спостерігається уповільнений метаболізм.
• їжте більше білкової їжі, а особливу увагу зверніть на м`ясо і морепродукти.
• Звичайну сіль бажано замінити йодованою, а багаті йодом продукти вживайте якомога частіше. До таких продуктів відносяться ламінарія, шпинат і брокколі.
• Приймайте вітаміни групи В і К. Вони можуть вирішити проблему зі згортанням, яка поширена серед людей з позитивним резус-фактором першої групи крові.

Типова їжа для людей з першою групою крові.

Популярність дієти для 1 групи крові зростає з кожним днем, це обумовлено її ефективністю, проте основні рекомендації необхідно виконувати протягом тривалого терміну, адже, на думку доктора Д`Адамо, така дієта повинна перетворитися в образ життя.

Сформувавши звичку правильно харчуватися і збільшивши фізичні навантаження, ви скинете все зайве, і фігура придбає нові привабливі обриси. Також ви можете почитати про харчування для II, III і IV груп крові.