Як швидко схуднути до весни?

Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА

весна - Це період, коли громіздка зимовий одяг поступово витісняється з повсякденного гардероба більш компактною і відкритою. Тут-то і починають відчуватися оточуючими недоліки фігури.

Доведіть всьому світу і собі, що ви на те-то здатні! Скиньте ненависні кілограми і станьте принцесою. Адже це так просто. приступаємо:

раціон навесні

Овочі та фрукти

За зиму ваш організм зголоднів по вітамінам, тому є сенс порадувати його. Свіжі овочі та фрукти повинні у великій кількості присутній в раціоні. Особливо корисні в цій справі:

Відео: як швидко схуднути до весни

• помідори
• огірки
• капуста
• Цибуля
• морква
• хурма
• яблука
• ківі

А ось соєві продукти, бобові, картопля краще виключити.

Солодке і фастфуд

Виключити повністю. Про МакДональдсі та інше джанк-фуд доведеться забути. Якщо дуже хочеться солодкого, можна використовувати цукрозамінники. Дозволено темний шоколад - в ньому багато какапро та низький глікемічний індекс.

Сніданок і вечеря

Снідати краще кашею. підійде гречана, вівсяна, рисова. У цих продуктах багато складних вуглеводів, які стануть прекрасним джерелом енергії для насиченого (або не дуже) дня. До каші краще з`їсти щось білкове - м`ясо, яйця, сир, сир і т.п.

Відео: як схуднути до весни

Обід може бути досить калорійним, а ось вечеря повинна бути легким. За 3-4 години до сну краще не їсти. Води потрібно пити не менше 2 літрів в день, крім чаю, кави, кефіру тощо

Спорт

Спорт у вашому житті повинен бути. І крапка. Якщо ви не любите тренажерні зали, саме час зайнятися пробіжками або довгими прогулянками на свіжому повітрі. І для здоров`я корисно і вражень більше.

Можна записатися на йогу, аеробіку, танці або навіть стрип-пластику. Новий сезон - нова ви. Та й здивувати оточуючих буде чим, крім витонченої фігури.
__
Виконуючи ці нехитрі постулати, ви дуже швидко перетворитеся з пишечки в «няшечка», і станете об`єктом захоплення чоловіків і заздрість жінок.

Жарт. Жінки зовсім не заздрісні, навпаки, ви станете для них мотиватором до того, щоб зайнятися і своєю фігурою. Таким чином ви викличете ланцюгову реакіцю, всі представниці прекрасної статі (кому це треба звичайно ж) похорошеют і настане мир у всьому світі! Вдалого схуднення -).