Як схуднути, нічого не роблячи?

Відео: КОНКУРС від Velle + Як схуднути, нічого не роблячи?

Вважається, щоб схуднути, потрібно дотримуватися дієти і орати в тренажорному залі. Так це правда. Але не вся. Тільки нікому не кажіть! Схуднути можна і без зайвих зусиль. Розкриємо три секрети.

Відео: ЯК схуднути НІЧОГО НЕ РОБЛЯЧИ !!!!!

Схуднення без зусиль

1. Рух. Зовсім не обов`язково на біговій доріжці і зі штангою напереваги. Сам факт того, що ви рухаєтеся, змушує метаболізм працювати швидше. Це прискорює базовий обмін речовин - організм спалює більше калорій навіть в стані спокою. І чим більше ви рухаєтеся, тим більше метаболізм «розкручується». Так що менше користуйтеся ліфтом (в ідеалі відмовтеся від нього зовсім або хоча б піднімайтеся пішки), ходите не так на ближню зупинку міського транспорту, а трохи далі. Можете пританцьовувати під час миття посуду. Всі засоби хороші!
2. Вода. Як не дивно, значна частина відкладень на талії, стегнах, галіфе і в інших місцях - це рідина. Організм її оточення економить. І ось чому. Вода бере участь у всіх обмінних процесах. Якщо її надходження в організм обмежена, тіло урізує витрати і накопичує рідину на потім. Так що горезвісні 1.5-2 л води в день покликані не тільки поповнити запаси вологи, а й дати тілу сигнал: посухи немає, все в порядку, вистачить запасати! Як тільки в обмін речовин почне включатися достатню кількість води, відкладення почнуть танути - вони просто перестануть бути потрібними.
3. Живлення. Не треба перевертати з ніг на голову всю дієту. Почніть з самого страшного - білого хліба і солодощів. Урізуйте їх кількість в раціоні акуратно і поступово, щоб не втягувати в себе стрес (який, звичайно, найсмачніше заїдати тортиком). Замість трьох ложок цукру - дві, через пару тижнів - одна, а через місяць і зовсім навчитеся обходитися без нього. Харчові звички змінюються - потрібно тільки дати собі до них звикнути.

Відео: Як схуднути, нічого не роблячи

Ці три правила перевірені і точно працюють. Почніть нове життя з цих дрібниць, і здивуєтеся, як сильно вона зміниться. Через пару місяців ви побачите, як «виросли» ваші речі і здивуєтеся: як таке можливо? Адже ви ж нічого не робили!