Які продукти виключити щоб схуднути?

Всі продукти з високим глікемічним індексом, солодощі, фастфуд. Бажано додати в список також молочні продукти (Крім сиру).

Тут криється одна дуже часта помилка тих, що худнуть. Вони урізають денний раціон до мінімуму, але продовжують пити по кілька чашок чаю або кави з цукром кожен день. Цукор викликає швидке зростання рівня інсуліну в крові, тим самим перешкоджаючи схудненню. Детальніше в цієї статті.

Що ще не їсти і не пити, щоб схуднути?

• пиво
• печиво
• Солодку газовану воду
• мед

Це основний набір продуктів, яких краще уникати в будь-якому вигляді, якщо ви на дієті.