Як схуднути на гречці?

Відео: Схуднути на гречці і кефірі

Для того, щоб схуднути на гречці, потрібно їсти її дуже мало, тому що гречка - це вуглеводний продукт, а споживання вуглеводних продуктів у великих кількостях сильно уповільнює процес схуднення.

Але у гречки є дві переваги, які дозволяють використовувати її для схуднення:

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

• При варінні, гречані зерна сильно збільшуються в розмірах, за рахунок вбирання води. А калорійність їх залишається незмінною. Це дозволяє наситься порівняно невеликим обсягом гречки. Тобто, ви просто не зможете з`їсти за день скільки цього продукту, щоб видужати.
• Як для крупи, в гречці міститься порівняно велика кількість білка - 12% на 100 г продукту. Також в ній менше вуглеводів, ніж, наприклад в рисі або макаронах - 60-65 г на 100 г продукту.

Як схуднути на гречці?

Існує велика кількість варіацій гречаних дієт. Є ефективніші, є менш. Суть всіх цих методик приблизно однакова - потрібно харчуватися запареною в звичайній воді гречаною кашею, без солі і спецій. Вибір продуктів, з якими потрібно вживати гречку, щоб схуднути, в кожній дієті відрізняється - від кефіру до імбирного чаю. За 10 днів на гречаній дієті можна скинути 3-4 кг.