Що можна зробити для зміцнення судин

Те, що прийнято називати слабкими судинами, в медицині називають нейроціркулярнойдістоніей. Це захворювання характеризується порушенням кровообігу, визиваемоесбоем в нервової регуляції судинного тонусу. Для того щоб зрозуміти, як іменноможно зміцнити судини, ви повинні розібратися в тому, чому у вас взагалі появляетсятакая проблема.

Відео: Як зміцнити судини?

Ознаками слабких судин є наступні:

• наявність постійних запаморочень;
• при зміні положення тіла спостерігається легке або сильне потемніння в очах;
• заколисування при поїздках;
• непереносимість спеки;
• похолодання рук і ніг;
• постійна слабкість, особливо в ранковий і денний час;
• прискорене серцебиття і стукіт у скронях;
• скачки тиску.

Відео: Вправи для зміцнення судин головного мозку

Існує безліч причин, що призводять до появи нейроциркулярними дістоніі.Іногда вона передається у спадок, але частіше її появу можна спостерігати тоді, коли людина переніс сильний стрес, нервове перенапруження або хвороба.

зміцнюємо судини

Ослаблення судин також може спровокувати тривала одноманітна працює постійно неприємності. При цьому людині можуть не допомагати ніякі лекарства.Для лікування дистонії можна зробити такі кошти, як зміна режиму дня, перенастроювання організму, заняття спортом. Якщо ви плануєте займатися спортом, то це потрібно робити регулярно, 3 - 4 рази на тиждень. Але при цьому намагайтеся не допускати перевтоми. В іншому випадку ви отримаєте нервовий зрив.

Відео: Неумивакин про тренування серцево судинної системи

Дуже хорошою розминкою для капілярів є біг підтюпцем. А для сосудовбудет корисним плавання. Для зміцнення стінок судин буде корисний, кромевсего іншого, контрастний душ. Його найкраще приймати у ранковий час, щоб отримати заряд енергії на день. Також душ можна приймати і ввечері.

Відео: Способи зміцнення судин

Якщо ви не хочете приймати душ, виконуйте контрастні ванни для ніг. Дляетого налийте в 2 тазу холодну і гарячу воду. Тримайте ноги в кожному тазу по 1 хвилині. І контрастний душ, і ванни для ніг слід закінчувати обмиваніемхолодной водою. Благотворно впливає на судини також регулярне відвідування баніі сауни. Виходячи з лазні, слід обливати себе прохолодною водою.

інші статті
Як захистити судини від тромбів
Користь ківі для оранізма