Як схуднути до нового року 2014?

До Нового Року залишився тиждень або дві, а ви виглядаєте недостатньо стрункої? Нічого, ще є час швидко схуднути. Причому дані поради підійдуть як чоловікам, так і жінкам.

Відео: ЯК схуднути ДО НОВОГО РОКУ ??? / Топ 7 чарівних рад :)

Дорогий Дідусь Мороз! Передвинь ласка в ніч з 31 грудня 2013 на 1 січня 2014 стрілку вагів на 15 кілограмів тому. Це і буде мій новорічний подарунок. Дякуємо!

Єдине, що від вас вимагається - це сила волі. Все інше несуттєво. Володіючи силою волі, ви зможете виконати всі перелічені нижче поради і схуднути до Нового 2014 року. Нехай не на 10 кг, але 3-5 кг скинути можливо.

Як схуднути до Нового Року 2014?

• Терміново обмежте вуглеводи в вашому раціоні. До вуглеводів належать: солодке, каші, злаки, картопля, фрукти, хліб, здоба. Залиште тільки 50 г вівсянки на ранок (на воді) і трохи овочів протягом дня (капуста, морква, огірки, цибуля, зелень).
• У день вам потрібно випивати 2-2.5 л води. «Я стільки пити не можу» - це жалюгідні відмовки.
• Більшу частину вашого раціону повинні складати білкові продукти: м`ясо (краще нежирні телятина або яловичина), птиця (курка або індичка), нежирний твердий сир, знежирений сир, риба (з недорогих нежирних сортів: хек, минтай і путасу), яйця (якщо схуднення йде недостатньо швидко - тільки яєчні білки).
• Вся їжа повинна готуватися без масла, тобто їжа вживається у вареному, печеному або пареному вигляді.
• Якщо схуднення йде повільно, виключіть також молочні продукти зі свого раціону (кефір сюди теж відноситься).
• Таким чином ваш раціон прийде приблизно до наступного: вранці каша з яйцями або рибою, на обід - м`ясо з овочами, як полудня можна перекусити салатом і сиром, а ввечері - риба, яйця, кефір або сир з овочами. М`ясо на ніч краще не їсти, воно досить важке для шлунка. Білок в яйцях і рибі більш легко засвоюється.
• Додайте в свій розпорядок дня фізичні навантаження. Найкраще підійде комбінація аеробного (велосипед, біг, плавання, лижі) з анаеробними (спортзал, вправи з обтяженнями). Але пам`ятайте, що основна складова успіху - дієта!

Відео: Як Швидко схуднути до НОВОГО РОКУ?

Використовуючи дані поради, ви легко схуднете в Новому Році і ввійдете в 2014 стрункою і підтягнутою! Можливо це додасть вам стимулу займатися собою в наступному році.