Дієта на повітрі

Відео: Свіже повітря. Дієта для вагітних і годуючих, шашлик з особливим маринадом | Телеканал "Мамо"

повітряна дієта, незважаючи на назву, не передбачає харчування одним повітрям (або сонцем, як варіант). Названа вона так тому, що під час дієти доведеться багато гуляти на свіжому повітрі - це обов`язкова умова, окрім дотримання дієтичного раціону.

Відео: Схуднути Швидко Як Схуднути За 15 Хвилин Інтенсивне Кардіо На Свіжому Повітрі Workout Будь В Ф

Чим харчуватися на повітряній дієті?

сніданок: тарілка пластівців з молоком.
обід: 200 г вареної курячої грудки, овочевий салат.
вечеря: суп або бульйон, 100 г пісного вареного м`яса.

перекушування: двічі на день можна з`їсти яблуко.

прогулянки

Під час дієти на повітрі потрібно не менше двох годин на день гуляти на свіжому повітрі (поїздки на «роботу / з роботи» не береться до уваги). Це не тільки допоможе швидше знайти бажану фізичну форму і скинути зайву вагу, але і поліпшить ваше самопочуття, додасть позитивного настрою під час похмурої осінньої погоди.

Відео: Дієта Дюка для схуднення. Поради Дюка по скиданню зайвої ваги

Повітряна дієта триває 6 днів. За цей час можна скинути 3-4 кг. Не забувайте пити аптечні вітаміни під час схуднення, а також не менше двох літрів води в день. Довше тижня на ній сидіти не рекомендується, в іншому випадку пам`ятайте, що за своє здоров`я відповідаєте ви самі!