Унікальна дієта

Унікальна дієта досить проста і легко здійсненна. Її суть полягає в тому, щоб скинути зайві 5 кг протягом одного тижня. Свою назву дієта отримала в зв`язку з тим, що її основою є один єдиний продукт - капуста. На питання, чому саме капуста, існує відразу кілька причин:

• По-перше, білокачанна капуста містить всього 25 ккал;
• По-друге, капуста містить велику кількість ферментів, вітамінів, клітковини і рослинних волокон, що очищають ваш кишечник від зайвих для організму накопичень;
• По-третє, в капусті міститься багато калію, який, як відомо, нормалізує роботу серця і легенів, виводячи непотрібну кількість води з організму;
• І, нарешті, по-четверте, капуста містить в собі безліч біоактивних речовин, відповідальних за уповільнення процесу «перетворення» вуглеводів в жир.

Меню унікальною дієти

День перший

На сніданок пийте чай або чорна кава з знежиреним молоком. На обід приготуйте 200 г білокачанної тушкованої капусти з вирізкою м`яса без жиру. У блюдо додайте дрібно подрібнену зелену цибулю і шматочки нарізаного ананаса. М`ясну вирізку обсмажте без масла і подайте з капустою. Блюдо містить всього 410 ккал.

Відео: Я худну - Випуск сьомий

На вечерю приготуйте звичайний салат з печерицями, капустою, помідорами і ріпчастою цибулею. Салат необхідно заправити по одній столовій ложці рослинного масла і оцту. Блюдо містить всього 155 ккал.

День другий

На сніданок пийте чорний кава або чай. На обід приготуйте суп з 300 г брюссельської капусти, додавши в нього невелику кількість нарізаної цибулі, моркви і селери. Суп вариться звичайним способом і містить всього 270 ккал.

Відео: Я худну - Випуск четвертий

На вечерю приготуйте фаршировану кольрабі з рисом і сиром: зварити 50 г довгого рису, потім очистити і відварити чотири кольрабі, дрібно порубати і змішати з рисом. Блюдо запікати в духовці 25 хвилин при середній температурі і під кінець додати тертий сир. Блюдо містить всього 207 ккал.

день третій

На сніданок пийте чорний або зелений чай. На обід приготуйте оладки з кольрабі. Блюдо готується як звичайні несолодкі оладки з додаванням по дві столових ложок дрібно нарізаної зеленої цибулі і вівсяних пластівців, а також одного яйця. Блюдо містить всього 260 ккал.

На вечерю приготуйте звичайне овочеве рагу з броколі. При бажанні можна додати нежирну сметану. Блюдо містить всього 320 ккал.

день четвертий

На сніданок пийте або кави, або чорний або зелений чай. На обід приготуйте

500 г тушкованої капусти з 600 г курчам. У блюдо додайте 300 г нашаткованої капусти, 1 столову ложку томатної пасти, 100 мл яблучного соку і тушкуйте близько години на малому вогні. Блюдо містить всього 380 ккал.

На вечерю приготуйте салат з маслинами, сиром і 50 г пекінської капусти. В салат додайте 150 г помідорів і 1 середню цибулину, заправте сметаною. Блюдо містить всього 270 ккал.

Відео: Середземноморська дієта і Бобові культури, середземноморська дієта це унікальна дієта

П`ятий день вважається розвантажувальним. За цілий день можете вжити в їжу не більше 300 г капусти і випити як мінімум 2 літри води.

(Важливо!) Унікальна дієта легко очищає ваш організм, але якщо після неї ви перестанете стежити за своїм харчуванням, втрачену вагу повернеться до вас дуже легко. Дану дієту також не можна застосовувати протягом тривалого періоду часу.