Дієта бізнес-леді

Відео: Самая БАГАТА БІЗНЕС-ЛЕДІ КРАЇНИ на Давай одружимося

Струнка, ефектна і успішна - мрія будь-якої представниці прекрасної половини людства, тим більше, якщо вона успішна бізнес-леді.

Але постійна зайнятість, важкий ненормований графік, стреси, перекушування на швидку руку, апетитні і калорійні бізнес-ланчі, пізні вечері з діловими партнерами часто ведуть до проблем із зайвою вагою. Часу на спортзал зовсім немає, а сидяча робота і спосіб життя часто стають на шляху вашої стрункості.

Які правила харчування бізнес-леді?

Ваше харчування має бути однозначно повноцінним і відмовлятися від своїх улюблених продуктів не варто. Ну, а якщо це солодощі, або дуже калорійна їжа, то обмежте кількість таких продуктів у вашому харчуванні і час доби, коли ви можете дозволити собі такі з`їсти.

Важливо! Строго заборонено їсти калорійну, смажену і солодку їжу на ніч!

Їжте більше фруктів і овочів!

Хоча і в списку фруктів є також сприяють «Поправці», наприклад: виноград, банани, сухофрукти і авокадо.

Привчіть себе правильно снідати!

Вівсянка і сік, пластівці з молоком, відварене яйце некруто з шматочком хліба грубого помелу, сир з чаєм і медом. Можна вибрати сніданок з фруктів, з`ївши близько 500 г фруктів, організм насититься і не отримає зайвих кілограмів.

Добрими фруктами для дієти бізнес-леді вважаються сливи, абрикоси, полуниця, малина, яблука, а особливо мають жиросжигающие властивості: ананаси, грейпфрути і апельсини. Їх можна також взяти з собою.

Основна їжа дня

Овочі, риба, птиця, нежирне м`ясо і знову фрукти можуть і повинні бути у вашому раціоні. Не їжте похапцем і за комп`ютером, виділіть собі 15-20 хвилин, щоб нормально сприйняти їжу. Не поспішайте, ретельно пережовувати. Також в переможному раціоні повинен бути гарнір: коричневий рис, макарони з твердих сортів, відвареної, або запечена картопля, житній хліб (або грубого помелу).

Відео: Мелодрама про любов Бізнес-леді 2016

Вечеря краще віддати ворогу - нехай товстішає!

Кращим варіантом звичайно ж буде фруктово-овочевий вечеря, але якщо цього вам недостатньо, то можна додати в раціон картопля в мундирі, спагеті або рис, трохи йогурту. Якщо ви опинилися на діловій вечері в ресторані, то виберіть суп і легкий салат.

Відео: Я худну - Випуск перший

Пити можна зелений і трав`яний чай, воду без газу, натуральні фреші.

Основні заборони в дієті: солодка газована вода, фаст-фуд, жирне, солоне, спиртне, борошняне і солодке.
___
Дотримуючись дієти бізнес-леді ви зможете скинути 2-3 кг за тиждень. Повірте в себе і у вас все вийде!