Дієта на грінках

Відео: Дієтичні страви Дієтичні грінки

Грінки - це блюдо, які люблять практично всі і при цьому воно до непристойності просто готується. Дієта на грінках використовує всі корисні властивості чорного хліба для схуднення. У ньому багато вітамінів групи В, клітковини, корисних мікроелементів. Звичайно, грінки - не єдина їжа на даній дієті, але основна.

Дієту на грінках не можна дотримуватися довго, оскільки подібне харчування «всухом`ятку" не дуже корисно для шлунка. Обов`язкова умова - не менше 2,5 л води в день. Також грінки повинні готуватися без масла - на паровій сковороді або в тостері. Занадто твердими вони бути не повинні - просто трохи підрум`яненими.

Відео: Грінки з сиром на сковороді Ситний сніданок для всієї родини Rarebit

Як уже згадувалося, хліб для грінок повинен бути тільки чорний, грубого помелу, адже саме в ньому найбільше клітковини і корисних речовин. Та й калорійність чорного хліба нижче. Сіль можна додавати, але в дуже невеликих кількостях. Грінки можна приправити зеленню.

Меню дієти на грінках

День 1

сніданок: Дві невеликих грінки, стакан томатного соку.
обід: три середніх грінки, відварна куряча грудка (200 г).
вечеря: дві грінки, стакан кефіру.

Відео: Дієтичний сніданок | ПП - Грінки | 107 ккал

день 2

сніданок: Стакан несолодкого кава, дві невеликих грінки.
обід: три великих грінки, 100 г нежирного сиру.
вечеря: дві грінки, стакан кефіру.

Відео: Як приготувати грінки (сирні грінки)

За два дні дієти на грінках можна схуднути на 1-1,5 кг. Це звичайно трохи, але для любителів грінок цілком підійде. Як видно з меню, дієта досить жорстка, тому варто подумати, чи витримаєте ви таку «розвантаження». Також ви можете спробувати дієту на чорному хлібі або бутербродну дієту, якщо вас цікавить схуднення на хлібобулочних виробах.