Морожена дієта

Незважаючи на те, що слова «морозиво» і «дієта» якось не дуже в`яжуться між собою, схуднути на десерті можна, причому смачно і в той же час ефективно. Дієтологи вважають морозиво одним з практично повноцінних продуктів харчування, що містить достатню кількість білка, вітамінів і мікроелементів. Тому дієта на морозиві має право на життя.

Крім того, цей улюблений усіма продукт дійсно корисний, оскільки містить натуральний енергетик - амінокислоту триптофан, яка підвищує тонус і поліпшує настрій, що при схудненні не так і важливо.

Відео: Овочева запіканка Що приготувати на вечерю? Білковий вечерю. Правильне харчування

Вміщені в морозиві ферменти активізують обмін речовин, а молочний цукор покращує травлення, що також сприяє набуттю стрункості. І, нарешті, в морозиві міститься багато кальцію з вітаміном Д, що зміцнює наші кістки і досить успішно протистоїть нападкам неконтрольованого жора.

Однак морозиво - це все-таки не їжа, а смачні ласощі, що містить багато калорій, тому їх легко можна перебрати, якщо худне людина не буде чітко дотримуватися дозволених в дієті порцій.

Скільки морозива можна з`їдати на дієті?

Виходимо з того, що загальна калорійність денного меню худнуть не повинна перевищити 1500 ккал, причому велика частина калорій має припадати на сніданок і обід. Отже, на сніданок покладена порція молочного морозива, «важить» 140 Ккал, або вершкового - 180 Ккал, або ескімо в шоколадній глазурі - 270 Ккал. Пара брикетів пломбіру - близько 500 Ккал складе обід.

На вечерю можна запланувати низькокалорійний стаканчик шербету або фруктового морозива.

Перевага мороженої дієти полягає в збалансованості харчування при помірній його калорійності. Морозиво не тільки смачно, але і ситно, тому худнути на ньому не важко. Намагайтеся їсти його повільно, смакуючи. Цим ви вбережете від руйнування чутливу до перепаду температур зубну емаль і не підхопите ангіну.

Відео: Дієта для схуднення 1200 калорій

З вершковим або рослинним жиром?

Продукт з кокосовим або пальмовою олією містить менше холестерину і дешевше коштує, однак поступається класичному морозиву з вершків за смаком. Наше старше покоління зараз з ностальгією згадує пішли в минуле часи, коли морозиво було по-справжньому смачним - зараз такого смаку годі й шукати.

Відео: Японська дієта фото до і після

І це дійсно так, тому що в ті часи строго дотримувалися рецептури і технології його приготування, і в складі продукту були виключно натуральні інгредієнти без всяких сучасних «ідентичних» замінників, барвників і консервантів.