Дієта на цвітній капусті

Основним продуктом цієї дієти є кольорова капуста. Вона добре засвоюється організмом і містить мінімальну кількість калорій - 30 ккал в розрахунку на 100 г. Дієта на цвітній капусті вважається вельми корисною.

Вона служить для зміцнення імунітету, забезпечує організм багатьма корисними елементами, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає дуже швидко скинути кілька зайвих кілограмів.

Дієта гарна ще й тим, що застосовувати її можна протягом всього року. Це пов`язано з тим, що кольорова капуста зберігається приблизно три місяці, а в замороженому вигляді - до самого літа. При цьому велика частина її корисних властивостей зберігається.

Варіанти капустяної дієти

Можна запропонувати кілька варіантів такої дієти. Перший варіант є найбільш популярним і триває три дні. В день потрібно з`їдати 1,5 кг попередньо відвареної і розділеної на 4-5 порцій цвітної капусти. Для поліпшення смаку овоча можна в процесі варіння додавати трави і спеції. Пити бажано воду без газу і несолодкий чай.

Другий варіант підійде шанувальникам сироїдіння, так як кольорова капуста буде вживатися в свіжому вигляді. Меню на день включає: 800 г свіжої цвітної капусти, 300 г свіжих і стиглих томатів, листя салату і зелень.

Овочі треба добре промити, порізати і заправити сумішшю, що включає оливкову олію і трохи лимонного соку. Всі компоненти ретельно перемішати. Сіль додавати не треба. Салат розподіляють на 4-6 порцій і з`їдають протягом дня.

Наступний варіант дієти підійде тим, хто не може обходитися без супу. Попередньо треба відварити 600 г цвітної капусти і 400 г філе курки. Потім інгредієнти подрібнюються за допомогою блендера і додаються ароматні трави.

Суп не треба солити і додавати в нього жир. Дієту можна продовжити до одного тижня, якщо додати в раціон інші овочі або фрукти, за винятком бананів, в кількості не більше, ніж 1 кг.

Недоліки дієти на цвітній капусті

Тривале застосування цієї дієти є неприпустимим, так як це може призвести до виснаження організму. Оптимальна її тривалість становить 3 дні.

Дієта на цвітній капусті розглядається як хороший спосіб переходу до збалансованого низькокалорійному харчування для зниження ваги.