Дієта краси

Дієта краси спрямована не тільки на боротьбу з надмірною вагою. З її допомогою можна поліпшити стан шкіри, повернути здоровий колір обличчя, а також відновити волосся і нігті.

Дотримуватися такої дієти найкраще у весняний період, коли люди найчастіше страждають від авітамінозу.

Під час дієти дозволено вживати різну воду (просту, мінеральну) в необмежених кількостях, за тридцять хвилин до їжі і в проміжках між прийомами їжі. Можна заварювати трав`яні чаї з ромашки, меліси і календули.
Існує два варіанти дієти краси, і вони обидва представлені в даній статті.

1 варіант дієти краси

• Дотримуватися дієти можна один раз на місяць від трьох до п`яти днів.
• Під час дієти повністю забороняється вживання цукру і обмежується споживання солі.
• У меню повинні входити фрукти червоного, жовтого і помаранчевого кольорів.

Меню першого варіанту

1-й сніданок

100 мл - свіжовичавлений фруктовий сік (або свіжі ягоди) -
1 скибочка - сир або яйце-
1 скибочка - нежирна ветчіна-
50 грам - підсушений хліб-
1 чашка - чай або кава з молоком.

2-й сніданок

1 штука - яйце чи 1 скибочка сиру-
Салат зі свіжих овочів-
1 скибочка - зерновий хліб-
1-2 штуки - фрукти-
1 стакан - чай або кисле молоко.

обід

Салат овочевий без картошкі-
1 шматочок - нежирне м`ясо (розміром з долоню).

Полудень

Фрукти (будь-які).

вечеря

1 стакан - тепле молоко або знежирений кефір.

2 варіант дієти краси

Дотримуватися дієти необхідно від 7 до 30 днів. Якщо вам нелегко дотримуватися дієти в точності, можна трохи скорегувати її під себе. Адже головною метою цієї дієти є не схуднення, а поліпшення зовнішнього вигляду.

Меню другого варіанту

сніданок

Каша вівсяна з родзинками (яблуком) або сухофруктами, зварена на воді-
1 стакан - будь-який свіжовичавлений сік або відвар шипшини.

За 30 хвилин до обіду приготуйте і випийте коктейль, приготований таким чином: змішайте морквяний і апельсиновий сік (співвідношення 1: 1) і додайте мед - 1 чайну ложку.

обід

Салат із зелені і зелених овочів (шпинату, салату, капусти, зеленого перцю) з оливковою олією.
суп овощной-
Відварену «в мундирі» печена картопля або шматочок вареної риби / нежирного м`яса (розміром з долоню).

вечеря

Салат фруктовий (з декількох фруктів) -
1 шматок - відварна курка або знежирений Сир
1 стакан - трав`яний чай або відвар з шіповніка-
1-2 штуки - фініки або інжир.

Якщо вечеря проходить рано і вам важко втриматися, щоб що-небудь не з`їсти перед сном, тоді як вечірнього перекусу можна використовувати інжир або фініки.