Дієта на фініках

Відео: Дієта Малишевої - втрачаємо 5 кг за 10 днів

Для когось фініки - Це екзотичний фрукт, для кого-то повсякденний продукт, а хтось використовує їх для схуднення. З одного боку це досить калорійний продукт. У 100 г сушених фініків міститься приблизно 340 кілокалорій енергії.

Але так як багато фініків не з`їси, їх часто використовують в дієтах для схуднення. Навіть якщо просто замінити солодощі фініками, можна непомітно для себе скинути кілька зайвих кілограмів, а десятиденна фінікова дієта - допомагає позбутися від 6 кг зайвої ваги.

Раціон фінікової дієти

Дієта на фініках досить жорстка монодієта і має різкі обмеження. Перші чотири дні найважчі. Їсти можна тільки фініки, і пити зелений чай або чай на травах. У п`ятий день в меню вводяться несолодкі яблука типу Семеренко.

Відео: Фітнес-рецепти з фініками [Салат]

Як і будь-яка інша монодієта, фінікова дієта незбалансована за складом, тому під час дієти потрібно приймати полівітаміни з мінералами. В іншому випадку можуть спостерігатися як симптоми легкого авітамінозу, так і порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Під час дієти організм недоотримує білки, тому тривалий час сидіти на фінікової дієті не рекомендується. У фініках досить багато легких вуглеводів. Тому така дієта протипоказана людям, що страждають на цукровий діабет.

Відео: ФІНІКИ

Крім того що фініки цінуються своїми харчовими властивостями, вони мають і лікувальним ефектом. У народній медицині їх використовують для підвищення імунітету при туберкульозі, при інфекційних і навіть при онкологічних захворюваннях.

При регулярному вживанні фініків йде активізація роботи головного мозку і стимуляція діяльності серця за рахунок підвищеного вмісту калію та інших мінералів. Вважається, що якщо вживати фініки при вагітності це полегшує перебіг пологів і сприяє швидшій виробленні молока.