Худнути треба швидко

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення

Схуднути на 6 кг за місяць - це найкращий стимул для дотримання дієти

Відео: Як схуднути швидко? Що конкретно потрібно робити щоб жир горів стабільно?

Часто можна почути про те, що худнути треба не швидко, а повільно. Вчені це пояснюють тим, що організм поступово пристосовується до зменшення ваги. Таке схуднення не є стресом для організму. Крім того, якщо худнути повільно, то поступово формуються здорові звички харчування. Тому після досягнення бажаного ваги люди перестають одужувати. В теорії все правильно. Однак дані дослідження говорять про те, що худнути треба швидко.

Худнути треба швидко або ніколи

У цьому дослідженні вчені показали, що худнути треба швидко, тому що повільно у багатьох не виходить. 22.07.2010 р Результати проведеного австралійськими вченими дослідження були представлені на Міжнародному конгресі по боротьбі з ожирінням. Вчені спростували головний міф про те, що худнути треба повільно. Жінок-добровольців розділили на 2 групи. У першій групі жінки худнули, дотримуючись швидку дієту (за тиждень можна було схуднути на 1,5 кг) протягом 12 тижнів-В іншій групі жінки дотримувалися повільну дієту (за тиждень можна було схуднути лише на 0,5 кг) протягом 36 тижнів . Виявилося, що худнути швидко ефективніше для досягнення бажаної маси тіла. Результати дослідження:
Худнути треба швидко. У цій групі 78% жінок вдалося схуднути до бажаної маси тіла.
Худнути треба повільно. У цій групі лише 48% жінок вдалося знизити масу тіла на 15% від початкової.
Однією з причин таких успіхів в схудненні є психологічний настрій, націленість на результат. Схуднути на 1,5 кг на тиждень - це хороший стимул для подальшого дотримання дієти. Такий результат - це поштовх для подальшого схуднення (в порівнянні зі зниженням маси тіла на 0,5 кг на тиждень).
Вчені підкреслюють, що вибирати швидку дієту для схуднення потрібно тільки після консультації з професійним дієтологом.

Відео: Багато ходимо, швидко худнемо! Як правильно ходити для схуднення

Як треба худнути нам з Вами?

Як же треба худнути нам з Вами? По всій видимості, якщо у Вас азартний характер і слабка воля, то худнути треба швидко. Спостерігаючи за швидко досягнутими результатами в схудненні, Вам буде легше обмежувати себе в їжі і займатися спортом. Якщо худнути швидко, то за місяць можна знизити масу тіла на 6 кг. І, погодьтеся, це вже прекрасний результат! А через 2 місяці обмежень можна схуднути на 12 кг, купити нові речі і перетворитися в справжню красуню! Якщо ж худнути повільно, то на 12 кг можна схуднути лише за півроку. А як важко себе обмежувати довго, не досягаючи при цьому реальних результатів! Єдине застереження, якщо вирішите худнути швидко - стежте за шкірою! При швидкому зниженні маси тіла часто можуть з`явитися розтяжки. Тому потрібні додаткові масажі, обгортання і змазування антицелюлітний крем (і проти розтяжок).
У будь-якому випадку при наявності надлишкової маси тіла, швидко чи повільно, але худнути треба. Адже при нормальній масі тіла багато захворювань і ризики їх виникнення зникають. Крім того, красиво виглядати, може лише струнка жінка. Тому вибирайте самі, як Вам треба худнути і удачі на цьому нелегкому шляху!