Дієта чародійка

Відео: Меню дієти чародійка

дієта «Чаровница » розрахована на тиждень по днях. Кожен день має свою власну назву, що відбиває його суть - білий понеділок, солодкий вівторок, ситна среда, суповий четвер, кашоварний п`ятниця рідка субота і салатну неділю.

Відео: Кара Делевінь відповідає на дивні питання Нетан Вульфф (переклад на російську byBitchy)

Меню «Чарівниця»

Суть «білого понеділка» полягає в тому, що протягом дня дозволені тільки «білі» продукти, такі як молоко, сир, йогурт, але без наповнювачів, тобто будь-які молочні та кисломолочні продукти без наповнювачів. Жирність в принципі не має значення, але сир і молоко слід вибирати не самі жирні.

Відео: Кара Делевінь ІНТЕРВ`Ю (переклад на російську ByBitchy)

Під час «солодкого вівторка» можна дозволити собі солодкі фрукти і овочі, сухофрукти, свіжі ягоди, мед, фруктові желе з желатину і фруктів, тобто без цукру, можна одне блюдце в день фруктового варення, не більше 50 г гіркого шоколаду.

У «ситну середу» дозволені наступний набір продуктів - нежирне м`ясо, яйця, риба та інші морепродукти. Не можна консерви!

Назва «суповий четвер» говорить сам за себе - можна бульйон на птаху або м`ясі, будь нежирний суп без піджарки, овочеві супи-пюре або з морепродуктів.

Кашами без вершкового масла та інших калорійних заправок можна побалувати себе в «кашоварний п`ятницю».

Відео: ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА / Шоко ДИЕТА

«Рідка субота» передбачає вживання тільки чаїв, соків, нектарів, компотів, молочних коктейлів, питної води, мінералки. Але головне - все без цукру!

У «салатну неділю» можна їсти будь-які овочеві салати з або без додавання будь-яких сортів сиру (бринза, фета, Чечіль, і ін.), жирністю не більше 20%. Салати бажано заправляти оливковою олією, але тим, хто не любить - можна рослинним. Хто любить, може додавати в салати соєві м`ясо і соус. Можна заправляти сметаною низької жирності.
___
Вода дозволена в будь-яких кількостях в будь-який день дієти.

Їсти можна скільки завгодно в день, але головне - не переїдати, все в межах розумного.