Кефірна дієта

Кефір - молочний продукт, який набагато корисніше за молоко, має невисоким глікемічним індексом і прекрасно підходить для дієти. Дієта на кефірі нескладна і добре переноситься. Але якщо ви не любите кефір, вам вона не підійде.

Меню дієти на кефірі

Понеділок: 1л кефіру + 200 г варених курячих грудок
вівторок: 1 л кефіру + пару пісних сухариків + 100 г сиру
Середовище: 2 л кефіру
четвер: 3 яблука + 1 літр кефіру + пачка сиру
п`ятниця: пачка сиру + 1 літр кефіру + 100 г вареного курячого філе
субота: 1.5 л кефіру + овочевий салат + 200 вареного філе риби
неділя: 2 л кефіру + фруктовий салат + 100 г сиру

Більше тижня продовжувати дієту на кефірі не рекомендується. Не забувайте пити вітаміни в таблетках, щоб забезпечити організм необхідними корисними речовинами, яких не вистачає під час урізаного меню. Планована втрата ваги за цей тиждень - 3-4 кг.